产后气虚如何用饮食来调理

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专家指出，对于产后气虚的女性应该尽快用饮食来调理，如果不及时调理很可能会引发其它疾病，那你知道如何用饮食来调理吗?又有哪些有效的食谱呢?一起来看看本篇内容吧。
产后气虚如何用饮食来调理
一些产妇由于分娩时出血较多，或者本身在怀孕期间就患有贫血，容易引起产后贫血，身体虚弱，抵抗力下降，容易感染疾病。
产后贫血首先要注重饮食调理：
1.比如多吃动物肝脏、海带、紫菜、黄豆等含铁丰富的食物。另外，民间一直有“红糖煮鸡蛋”的补血食疗方，这是因为红糖内含
2.有较多的铁质、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素。
专家指出，一些中成药比如复方阿胶浆也很适合产妇贫血，阿胶、红参、熟地、山楂等，可助消化、补元气、养气血，在恶露干净之后即可在医生指导下服用。如果产妇产后出现严重贫血症状，应及时就医。
小编推荐产后气虚食谱：黄芪橘皮红糖粥
原料：
黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。
做法：
1 。将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。
2 。锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥。
【产后气虚如何用饮食来调理】3 。粥煮好后再加橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀。
营养盘点：黄芪味甘、性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，燥湿化痰，加上红糖，此粥可以缓解妈妈产后的气虚体乏。
注
熬粳米粥时最好不要放碱，否则会破坏米中的维生素B1 。