有助于燃烧脂肪的食物有哪些( 四 )

大蒜中含硫化合物的混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉苹果富含钾，可以消除体内多余的钠盐。如果每天吃3个以上的苹果，就能保持满意的血压牛奶：含有较多的钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。
鱼是一种高慢白低脂的食物含有人体必需的各种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板聚集和降低胆固醇的作用，能健脑益智。菊花能降血脂，平稳降血压。绿茶的降压作用。绿茶中加入少许菊花，对心血管系统有很好的保健作用。胡萝卜富含果胶酸钙，与胆汁酸磨合后从粪便中排出。当身体想要产生胆汁酸时，必然会利用血液中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平冬瓜经常食用冬瓜可以去除体内多余的脂肪和水分，减轻体重。
海带海带富含牛磺酸。食物海藻酸可以降低血脂和胆汁中的胆固醇。
6.哪些食物具有燃烧脂肪的效果
。经常吃玉米，能够吸收体内的多余脂肪，既营养又健康，不减肥时最佳饮食选择之一。据说，印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。
2.韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。能帮助在运动排汗时，有助于加快毒素从身体的汗腺排出，至于韭菜的壮阳功效，效果自不用多说。
3.苹果　吃苹果有助减肥几乎是人人都知道的常识　实验证明，大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一，既能补充大量身体所需的维生素，加速身体的新陈代谢，还能降低身体的热量吸收，阻止脂肪在身体内的堆积。
小编提示：　有助脂肪燃烧的食物当然不仅仅只是以上的三种，还有其他的一些食物同样具有很好的功效。小编要提醒大家的是，尽管如此，减肥也需要运动的支撑，因为运动才是最主要的燃脂方式，是减肥能否成功的基石，只有科学的运动训练和合理的饮食搭配才是最好的减肥方式，二者相互促进，相互协调才是真正的减肥王道。
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