什么食物消脂( 四 )

大蒜大蒜不仅有杀菌消毒功效，还可以抑制胆固醇的合成，防止血液凝块的形成。
西红柿营养价值很高的西红柿，含有丰富的维生素C及番茄红素。它可以健脾胃，消积食，对心血管疾病有预防作用。但是，未熟的青西红柿含有茄碱，会导致偏头痛，所以不可食用。
白菜白菜富含蛋白质及多种维生素，利于肠胃消化，可以疏通经络、利尿。
6.吃什么东西消脂最快？
水果消脂瘦身法
创始人: 茱蒂.维赛尔美国人
比佛利瘦身中心西雅图
从1981年开始出了两本关于瘦身的书
<比佛利山瘦身法>
42天瘦身方法
<水果消脂瘦身法>或<凤梨塑身法>
35天瘦身方法
纽约时报销售第一名的瘦身书
身高160cm
体重
原80公斤
现50公斤
25年来保持未变
发胖原因:体重增加并非事物本身引起的,而是由于消化不完全的事物造成的，各种事物停留在消化系统里的时间是不一样的.比如:
一个苹果是15-20分钟就已经消化了，酵素类水果的消化时间更短.蛋白质类事物如:虾,牛,羊,猪肉等事物的消化时间是10个小时,鸡,鸭,鹅禽类等事物的消化时间是7个小时，鱼类的消化时间是6个小时，高糖类,低糖类事物的消化时间不一样，从几分钟可以到几小时.如果蛋白质类事物和糖类事物同时摄取，比如:牛肉干和巧克力一块进食的话,牛肉干就会阻塞巧克力的消化，而停留在胃里10个小时左右。
减肥原理:水果中的天然酵素能加速脂肪的燃烧并抑制"肥胖食物"增肥作用.同时注重有效的搭配可以同一时间同时消化的食物,如:蛋白质食物可以与其他的蛋白质及脂肪搭配取用，糖类食物则与糖类及脂肪配合，而水果只能单独摄取，脂肪不管与蛋白质或糖类都能混合食用.这样的话，从摄取的食物中转换而来的热量就会成为人体的能量，食物只有在没有充分转换为热量的情况下才会使人发胖.
减肥方法:<水果消脂瘦身法>不是节食法,而是一种生活化的饮食规划，在这种方法介绍中它能教你学会如何摄取同类食物,避免搭配错误的饮食，再利用一些特殊的含有酵素的水果作为一天的饮食开端，那么没有任何东西能残留下来，我们的体重就不能增加，我们也就不会变胖了，而且这套方法并非只注重事物搭配的技巧，它还论及有关营养，事物挑选准备和运动的重要.虽然只有35天的节食计划，却提供"真正"事物的选择方法及营养资讯,在35天的减肥过程中，你不但能瘦下来，更能由此为出发点，创造更健康的人生。