瘦大腿吃什么食物最好( 四 )


芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽 。
4.木瓜
木瓜是我国传统的丰胸食物 。其实木瓜不仅能丰胸,还能减肥 。木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的 。
5.苹果
苹果可以说是一种另类水果,它的含钙量比一般水果要丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份 。“苹果酸”还可代谢热量,防止大腿肥胖 。由此可见想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐或者重口味的食物,因为盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积在体内,形成水肿型的虚胖 。同时,苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外 。
其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管 。而且,苹果含有大量的果胶,这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量,更有利于减肥 。
6.猕猴桃
【瘦大腿吃什么食物最好】被誉为“水果之王”的猕猴桃维生素C的含量在水果中名列前茅 。猕猴桃还含有可溶性膳食纤维,能降低胆固醇,帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物 。猕猴桃的纤维能吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗 。其实能够瘦身的水果还有很多,比如青苹果、番石榴、杨桃、草莓、番茄等 。