七天见效民间丰胸( 三 )


2、呼吸
通过正确的呼吸方式不仅能提供充足的氧气,效缓解疲劳,还可以达到丰胸的效果 。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧,不宜过快或过慢,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦 。
3、吹气球
吹气球需要深呼吸,能增加人类的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用 。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺 。
每日3次,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量 。
6.隆胸七天见效 打一明星
一、食补丰胸
建议平时应该多吃含有维生素E的食物,比如卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等;另外还要多吃维生素B族食物,比如动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等 。还有木瓜、牛油果之类的水果 。常吃这些食物,不仅可以解决口腹之欲,同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级,一举两得 。
二、科学运动
很多人经常小看运动的力量,其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美 。
拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线(哑铃可以向上举20次,侧面20次) 。另外,游泳、俯卧撑、扩胸运动等也是可以提升胸部曲线的 。
三、经常按摩
四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩 。如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推 。如果是下垂的,则同时向上推 。注意不要太用力,一般按摩10-15分钟最佳 。