红豆薏米茶能瘦小肚子吗( 三 )

那我们在日常生活中怎么样才能减肥呢？希望大家一定要记住这一点并做到这一点就会有成效，那就是“消耗大于摄入” 。假如你每天摄入1000卡的热量，但是消耗了1500卡，自然而然就完成了热量的消耗。当然这个数字不是固定的，减肥减脂的饮食一定要基于自己身体的情况来进行，比如慢慢将精致淡水换成杂粮粗粮，做菜时少油少盐，每日摄入蛋白质等等，千万不要节食减肥。
运动方面也要同时进行，这样才能更好的起到减肥的效果。如果在平时的生活中没有时间去健身房的话，可以考虑将通勤中的一段路换成走路，在办公室久坐期间，时长起来活动一下四肢，养成用腹式呼吸收腹的好习惯，这些都是对身体好又不会太麻烦的事情。减肥和健康是相辅相成的，在减肥的同时也一定要注意身体健康哦~
5.红豆薏米茶什么时候喝能起到减肥作用
现在人们都非常注重健康养生，而使用各种中药材泡茶喝则是一种非常好的健康养生手段。比如使用红豆和薏米一起泡茶喝，就有很好的“祛湿气、降体重、养肌肤”等功效，若是坚持饮用的话，可以对我们的身体健康有很多帮助。
1、坚持喝红豆薏米茶可以除湿。
俗话说一湿则百病生，体内湿气较重的人对于脾胃功能等有较大的影响，久而久之甚至会诱发多种疾病。比如湿阻脾胃导致消化功能障碍，出现大便不成形等情况，水湿停滞于内导致皮肤水肿等情况……
而红豆薏米在除湿方面是具有非常好的效果的，红豆和薏米皆具有‘利水渗湿、消除水肿’之效，坚持饮用的话对于体内的湿气有明显的排泄作用。
2、坚持喝红豆薏米茶可以降体重。
体内湿气重的人多容易出现体重超标等现象，这其实多是因为湿气停滞于脾胃导致消化功能失调等引起的。
而红豆薏米茶在除湿的同时兼能起到一定的健运脾胃之效，脾胃功能正常，肠道通利，体内的水湿、嘈杂之物皆能随之外排，所以我们发现坚持喝红豆薏米茶的人，体重也会明显的下降。
3、坚持喝红豆薏米茶可以养肌肤。
红豆和薏米作为中药材来讲，其不但具有除湿效，还有很好的解毒散结、消肿排脓等功效，而这些对于皮肤的保养也具有很好的效果。
体内湿气重的人，皮肤往往容易出现油腻现象，甚至皮肤上面还会伴有暗斑、小红痘等，对于皮肤光泽有很大的影响。
而红豆薏米茶可以在一定程度上缓解皮肤的油腻症状，并能帮助人们消除皮肤表面的暗斑、痘痘，从而起到润养肌肤的作用。
同时，红豆和薏米内还含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，这些成分对于消除皮肤斑疹、保护皮肤光泽等方面也是具有一定的效果的。