红豆水减肥( 二 )


材料:红豆100克、冬瓜200克、盐适量 。
做法:
1、红豆洗净,用清水浸泡2小时后捞出;冬瓜洗净、去皮 。挖去内瓤后切块 。
2、砂锅置火上,放入满锅清水,用大火煮开后放入红豆,烧开后转小火煮至20分钟,煮到红豆皮有些裂开的状态 。
3、把冬瓜块放入锅中,大火煮开后转中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可 。
三、红豆汤的食用禁忌
赤小豆具有利水的功能,尿多之人不宜食用 。
2.一天三顿只喝红豆汤,可以减肥吗
一、苹果牛奶法:
1、每次减肥只两天 。
第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天 。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个) 。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何东西 。特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
2、原理:苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收 。瘦得会很快 。如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法 。(中间是不能...一、苹果牛奶法:
1、每次减肥只两天 。
第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天 。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个) 。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果 。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何东西 。特别连水都不能喝 。渴了就只能喝牛奶 。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
2、原理:苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收 。瘦得会很快 。如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法 。(中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃 。必须单独分开吃 。这样才有效 。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据 。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪 。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽 。如果循环几回,体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法 。