怀孕之后,3种“养胎”水果要舍得吃,能提高胎儿的免疫力!
【怀孕之后,3种“养胎”水果要舍得吃,能提高胎儿的免疫力!】今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了 , 一连经历了连续几个高温天气 , 我们老话会说“小暑大暑 , 上蒸下煮” , 正是小署天的来临 , 造成了雨水的增多以及气温越来越高 , 人们的食欲也受到了一定的影响 , 在这里 , 我们平时的饮食最好还是以清淡稳住 , 特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响!
对于孕期的饮食调节 , 准妈妈可要用心的下一番功夫了 , 现在要是疏忽的话可是一人吃两人伤哦 , 尤其怀孕之后 , 这3种“养胎”水果要舍得吃 , 能提高胎儿的免疫力 , 一起来看看吧 。
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一、苹果 。 苹果属于低热量的水果 , 含有多种人体需要的营养物质 , 非常适合孕期吃 , 而且它的营养成分很容易被人体吸收 。 孕期皮肤不好 , 多吃苹果还能使皮肤变得更加细腻柔嫩 。 现在很多地方的空气质量都比较差 , 孕妈多吃苹果还可以改善肺部及呼吸系统 。
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二、猕猴桃 。 猕猴桃可以提高免疫力 , 不过猕猴桃性偏凉 , 不能多吃 , 有条件的在怀孕前期吃还是很好的 。 猕猴桃含有大量维生素 , 也可以补充维生素 。 要是孕妈皮肤上经常长黑斑或者有着黑色素沉积在皮肤表面 , 那就可以多吃点这种水果 , 这也可以让皮肤更加的细嫩 , 这种水果多吃了也能够让宝宝的皮肤更嫩滑 。
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三、蓝莓的营养价值很高 , 其中含有大量的花青素 , 能够抗氧化 , 保养皮肤 。 孕期妈妈多吃蓝莓的话 , 可以提高自己和胎儿的免疫力 , 对胎儿发育也有利 , 即便再贵 , 也要舍得花钱买着吃 。
三伏天的气温是一天比一天高了 , 对于孩子来说却是养生的绝佳时期 , 我们要把握好冬病夏治这个原则 , 养成良好的饮食习惯 , 搭配好的运动习惯 , 这样身体才会更加的健康!
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