零食|这些零食不仅能满足孕妇的食欲,而且有利于胎儿的发育
对于孕妇来说,孕期忌嘴是个非常难的问题。因为身体激素发生变化,自己的饮食口味也发生了变化。曾经爱吃的东西,怀孕后可能闻到就会有孕吐反应;曾经绝对不吃的东西,结果到了孕期会特别馋。
【 零食|这些零食不仅能满足孕妇的食欲,而且有利于胎儿的发育】
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不过孕妇再怎么嘴馋,相信家人丈夫都会多多少少拦着点孕妇。毕竟有很多食物,并不适合孕妇吃,吃完了很可能影响胎儿的发育。
但是让孕妇一直忌嘴,并不是一个万全的方法。闲暇之余,有很多零食既好吃,又有营养,关键可以在不影响胎儿发育的情况下,来满足孕妈的口腹之欲,简直就是两全之美。
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1、板栗:
是干果中的一种宝物,不仅可以补肾、活血消肿,还富含多种营养物质。例如大量的蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素C、维生素B和碳水化合物,以及一些矿物质,例如钙、磷、铁等等。
孕妈可以偶尔食用板栗,这种健脾养胃的零食,对于孕妇的胃口来说有很好的帮助。常吃一些板栗,可以有效的避免胃口不好的情况。不过市面上的板栗含有大量的脂肪和糖分,孕妈要谨慎食用,切勿贪嘴。
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2、核桃:
核桃是坚果的一种,适合更年龄阶段的人食用,是大家餐桌上的必备零食。核桃仁中含有亚麻油酸和铁、钙、磷等微量元素,不仅可以提高孕妈的免疫力,还对女性美容养颜有很明显的功效。
孕妈可以在空闲的时候常吃一些核桃仁,毕竟可以促进胎儿的生长发育,就算不爱吃核桃的孕妈,最好为了营养的获取也吃一些。不过那些对坚果过敏的孕妈,就不要尝试了。
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3、乌梅:
乌梅的味道酸甜,对孕妈的胃口有很好的帮助,适量的吃一些乌梅可以缓解孕吐的症状。重点是,乌梅中含有钙、磷等元素,可以促进胎儿的骨骼发育和脑神经发育。
不过,孕妇在选择时应该擦亮眼睛。乌梅和普莱姆不一样。李子没有营养价值。它除了能给孕妇开胃和止吐之外,没有其他好处。此外,它还添加了许多食品添加剂。但孕妇可以在饭后把乌梅当作自己的零食,适量食用。
各位孕妈,你在孕期都会吃什么零食呢?如果还有什么问题的话,不妨留言告诉我们
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