女人怀孕后，4种常见食物平时尽量吃，或有助于胎儿的发育！今年的七月算得上是历史以来

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮” ，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
女人怀孕后， 4种常见食物平时尽量吃，或有助于胎儿的发育！红枣：红枣是我们平时常吃的一种食物，营养丰富，还含有大量的叶酸，孕妈在孕妈多吃，可以促进胎儿神经系统发育，有利于胎儿智力发展，还能帮助孕妈补血补铁。

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莴苣：要想生出来的宝宝聪明，孕妈在怀孕期间就要摄入充足的叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，对于预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症具有重要作用。而莴苣是含有丰富的叶酸，孕妈在孕期不妨多吃。

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核桃：核桃的核桃仁含有的大量维生素E ，有乌须发的作用。孕妈妈怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮。此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妈妈多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。

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【女人怀孕后，4种常见食物平时尽量吃，或有助于胎儿的发育！】银耳：银耳是我们生活中比较常见的一种食物，孕妈怀孕后多喝，可以帮助排出胎毒，不仅有助于孕妈的皮肤，对宝宝的皮肤也十分有益。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！