女人怀孕后，平时放开肚子吃4大养胎食物，或对胎儿和孕妈有好处今年的七月算得上是历史以来

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮” ，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
牛肉牛肉中含有大量丰富的铁质，可以帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外，孕妈在怀孕期间适量的吃一些牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力，还能提高机体的抗病能力。因此，女人怀孕后，不妨适当的吃一些牛肉这种养胎食物，或对胎儿和孕妈都有好处。

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蜂蜜蜂蜜中的蛋白质和维生素C含量很丰富，有助于增强孕妈体质，还能促进胎儿的生长发育。对于孕期饱受便秘困扰的孕妈来说，摄入少量蜂蜜可以减轻这种痛苦。所以，怀孕后，孕妈不妨多吃一些蜂蜜这种养胎食物，或对胎儿和孕妈都有好处。

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红薯红薯中富含多种维生素和膳食纤维，营养价值非常丰富。另外，红薯具有补气益气、调理脾胃、促进肠胃蠕动、增强身体素质等功效，对于缓解孕期便秘和促进胎儿生长发育都有非常好的帮助。所以，女人怀孕后，不妨多吃一些红薯这种养胎食物。

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【女人怀孕后，平时放开肚子吃4大养胎食物，或对胎儿和孕妈有好处】瓜子瓜子中富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，孕妇在孕期适量吃些瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。此外，瓜子中还含有DHA ，这种物质对胎儿和孕妈都有好处。
三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！