宝妈注意：产后想要奶水充足，不要盲目喝下奶汤，要注意3个事项宝妈注意：产后想要奶水充足

宝妈注意：产后想要奶水充足，不要盲目喝下奶汤，要注意3事项
怀胎十月，一朝分娩。对于好多宝妈们来说，好不容易“卸了货” ，这是幸福的时刻，但是宝妈们还要面临很多问题，孩子的哺乳问题,是头等大事。
在生完孩子之后，很多宝妈会面临一个同样的问题，那就是奶水不足，导致婴儿吃不饱，毕竟母乳是婴儿最安全、最自然、最完整的健康食物，是婴儿不可或缺的存在。
通过母乳喂养的方式，可以提供婴儿成长所需的所有营养以及抗体，对婴儿的健康成长起着非常重要的作用。
因此，为了让宝妈更多的产奶，不少人第一时间想到的就是熬各种大补汤给宝妈们食用，适当的食用是没有问题的，但是时间久了，反而更容易导致宝妈乳腺堵塞，身材变形。
所以说，产后催乳，一定要以科学方式进行，切不可“病急乱投医” 。

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案列分享：
邻居小雪上个月喜得贵子，生下一个可爱的小宝宝，一家人都很高兴，特别是小雪，更是高兴的不得了。但是最近的小雪却整日愁眉苦脸，闷闷不乐。
原来在小雪生产前，家里人都开始准备，生产之后，婆婆每天都会熬大补汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，几乎顿顿不离，可是小雪的奶水始终都比较少，这让她十分烦恼，看着宝宝吃不饱，甚是心疼，并且每天喝这么多汤，身材也完全走样了。
为了能够使宝宝健康成长，有足够的奶水，小雪特意找了一位金牌月嫂，在月嫂的帮助下，小雪的奶水逐渐变得充足，孩子也能够吃得饱。
婆婆觉得这太神奇了，便向月嫂请教，月嫂表示：其实下奶并没有那么难，适当的喝猪蹄、鲫鱼汤等，确实可以补身体，一定程度上也可以促进母乳的分泌。
但是这类汤经过长时间的熬煮，含有大量的油脂，喝得多了，很容易引起油脂过剩，对身体也是一种负担，对宝宝也不好。

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宝妈注意：产后想要奶水充足，不要盲目喝下奶汤，要注意3事项
1、过油、过腻的汤类不宜食用过多，这类汤中油脂过高，不适宜长期食用；
2、汤类不要太过单一，产妇生产后身体比较虚弱，需要补充营养，注意营养均衡摄入；
3、下奶汤种可以加入少量的食盐，不仅可以增加产妇的胃口，还有助于产妇的身体恢复；
宝妈要想奶水充足，可以尝试多喝这2种催乳汤
1、六根谭豌豆粉
准备：牛奶、少许六根谭豌豆粉等。
做法：牛奶加入锅中煮沸，容器中加入少许六根谭豌豆粉与煮沸的牛奶融合并快速搅拌，然后饮用即可。
功效：牛奶中含有钙、蛋白质等营养物质，可以为身体补充营养。
六根谭豌豆粉是由多种有助乳汁分泌的天然健康食材组成，如豌豆、红枣、葛根、木瓜等，这些食材经过科学配比，精心研磨制成，效果极佳；
豌豆磷元素含量丰富，具有通乳的作用，对身体恢恢复有一定的帮助；木瓜具有促进乳汁分泌的作用，对提高乳汁的营养价值也有不错的功效。
红枣和葛根都是温补食材，补血益气，对宝妈身体的恢复具有很好的作用。

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2、通草猪骨汤
食材：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。
做法：首先把准备好的猪骨洗净，放在锅中加上清水，并将通草一同放入锅中煮1-2个小时，直到熬成1小碗猪骨汤，加入少许盐以及酱油即可。每次要1次性喝完，坚持饮用3-5天。