因为|朋友三伏天坐月子，担心太热又不敢吹空调，我给她出了这招夏天|营养品|饮食|月子|空调

最近有个朋友向我咨询坐月子的事儿，因为C妈在母婴医院工作，接触的孕妇比较多，对于产后坐月子这件事也有一定的经验。
我的这位朋友预产期在7月中旬，算了下时间，正好在入伏后的第三天，打怀孕初期她就特别的担心生完坐月子这事儿，因为总觉得夏天坐月子太遭罪了，天气热，在家又不敢开空调，而且这不仅仅是产妇一个人遭罪，简直是全家都跟着受罪。
【因为|朋友三伏天坐月子，担心太热又不敢吹空调，我给她出了这招】

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其实夏天坐月子，并没有大家想象中的那么可怕，虽然夏季不如春秋两季气温来得舒适，但只要讲究一定的方式方法，在夏季产妇也同样可以舒舒服服的坐月子。
老一辈的说法，坐月子“不能受风不能受凉” ，婆婆妈妈辈的老人在大热天里还把产妇捂得严严实实的，这其实就是最大的一个误区。
坐月子有必要“捂”吗？
在炎热的夏天，别说是因产后虚弱、新陈代谢功能下降导致出汗量激增的产妇，就算是普通人，穿得过多捂得太严实，也会妨碍人体内部的热量的排出，导致中暑。
因此坐月子的时候穿得过多、捂得太严实，非常不利于产妇的产后恢复。

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除了产妇穿得多捂得多，很多家庭还嘱咐产妇在坐月子期间不能洗澡洗头， ,理由是怕洗澡洗头后，产妇受凉留下病根。其实这种做法也是非常不科学的。
坐月子能洗澡吗？
夏天天气炎热且产妇在坐月子期间出汗较多，所以在夏季坐月子洗澡还是有必要旳，一般顺产妇在产后3-7天就可以用温水进行沐浴，但剖腹产的产妇则需视伤口恢复情况而定。洗完后要立即完全擦干全身包括头发，不要让皮肤带着水分，以免着凉。
至于坐月子期间多久洗一次澡，这个可以根据产妇身体的出汗量来定。

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坐月子能吹空调吗？
这个问题可能是产妇和家人们最纠结的问题之一了，很多老人在产妇坐月子期间， “闻空调色变” ，觉得空调风很凉，是绝对不能开的。但其实适当地开空调，在炎炎夏日里对产妇的身心恢复是非常有益的。
只要将室内温度控制在28摄氏度左右，并且注意空调风不要对着产妇直吹即可。

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除了上述这些在坐月子期间的误区以外，产妇在夏天坐月子还需要注意：
注意室内通风换气
夏天坐月子不宜在密不透风的环境中，应该保持室内空气的清新。当然为了避免产妇在产后受风着凉，室内通风的时候尽量不要采用对流穿堂风。
产妇及婴儿休息的房间应尽量选朝南向、通风及光照良好的房间，要经常通风换气，但是要注意不要让风直接吹到产妇的身上。

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合理安排饮食
坐月子在我们的传统观念中一定是要大补，其实这也是一种误区，产后因为产妇的肠胃功能尚未恢复，不易着急吃太多的营养品，应该保持饮食的清淡营养均衡，产后前几可以吃一些容易消化的食物，比如粥，面条等，慢慢地在过渡到正常饮食。
另外，产妇的饮食应该少食多餐。因为月子里产妇大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，以防止引起产妇消化不良等问题。