儿童不健康？这4种零食更适合孩子吃，妈妈们要谨慎孩子爱吃零食这件事情让不少

孩子爱吃零食这件事情让不少家长们感到头疼，不给孩子吃会让孩子产生逆反心理，给孩子吃又会担心孩子吃太多不利于身体健康。
其实，与其阻止孩子吃零食，不如给孩子准备一些营养和味道都不错的“健康零食” ，分享4款可以让孩子常吃的健康零食，干净安全有营养。

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【儿童不健康？这4种零食更适合孩子吃，妈妈们要谨慎】1、海苔
海苔的热量低但纤维含量很高，是可以放心食用的美味小零食。海苔中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁等微量元素，口感酥脆，嚼着香，小孩子都很爱吃，尤其是近几年流行的“夹心海苔” ， 2片薄薄的海苔中间夹着厚厚的坚果碎、芝麻酥，吃起来香酥可口，颇受家长和小朋友们的欢迎！

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2、果蔬干
有些孩子平时既不喜欢吃蔬菜，也不喜欢吃水果，长此以往会导致身体缺乏维生素，对健康有害！家长们可以给孩子们买一些果蔬干。

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果蔬干所采用的食材都是相对应的水果、蔬菜，虽然在制作过程中新鲜果蔬的水分会大量流失，但果蔬中的营养价值不会因此减少，味道甜美的同时还富含维生素、矿物质和膳食纤维，这种零食十分讨孩子的喜欢。
像菠萝片、红薯干、猕猴桃干之类多为果脯蜜饯产品，生产厂家会额外加一些糖补足甜味儿，如果担心孩子摄入糖分过多，可以选择冻干的果蔬干。

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3、坚果
坚果中含有大量的营养物质，对促进大脑发育有绝佳的效果，另外坚果中富含多种微量元素。
因此对宝妈、宝爸来说，在平时生活中让孩子应当多吃一些坚果是有必要的，比如核桃、花生、夏威夷果、碧根果、松子等，这样既可以减少孩子对不健康零食的摄入，又能健脑、提高自身的免疫力，帮助孩子长个儿，可谓一举两得！

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4、酸奶
酸奶，不但孩子喜欢喝，就连大人也喜欢喝。
酸奶营养价值高，吃起来也方便，酸甜的口味可以在很大程度上改变人的食欲。另外，这些发酵的奶制品中含有大量的乳酸菌，可以改善肠胃环境，减少消化方面疾病的发生，酸奶中还含有钙等营养成分，为孩子身体发育提供物质资源，可以帮助孩子长个儿。

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