怀孕后,准妈妈常吃4种“零食”,促进胎儿发育,预防胎儿畸形!
今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了 , 一连经历了连续几个高温天气 , 我们老话会说“小暑大暑 , 上蒸下煮” , 正是小署天的来临 , 造成了雨水的增多以及气温越来越高 , 人们的食欲也受到了一定的影响 , 在这里 , 我们平时的饮食最好还是以清淡稳住 , 特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响!
【怀孕后,准妈妈常吃4种“零食”,促进胎儿发育,预防胎儿畸形!】苹果苹果属于非常常见的一种水果 , 不过可不要小瞧它 , 孕妇常吃苹果好处有非常多呢 。 苹果本来就是酸甜口味 , 而且味道清新对缓解孕吐非常有效 , 同时可以增进孕妇的食欲 。 另外苹果中的锌元素含量在全部水果里算非常高了 , 而研究显示生产时体内锌元素充足可以降低分娩的痛苦程度 , 所以多吃苹果有利于孕妇的分娩 。 苹果里还含有丰富的碘和维生素 , 这些微量元素也能够促进胎儿发育 , 以及当中有丰富钾元素帮助消除水肿 。
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莴苣莴苣中含有大量的叶酸 , 这也使得它成为孕妈妈早期的首选蔬菜 。 因为在怀孕的早期一般都会缺少叶酸 , 而叶酸对于宝宝的大脑发育是非常重要的 , 如果叶酸供给不足的话很容易会造成先天性的畸形 。 所以 , 孕期孕妈妈吃一些莴苣是很好的选择 。
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香蕉孕妇吃香蕉绝对是一个很好的选择 。 香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁 , 都是孕妇和胎儿需要的营养物质 。 叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形 。 维生素B6可以调节体内钠水平 , 防止恶心和呕吐 , 以及平衡体内水分平衡 。
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莲藕藕能够润肠通便 , 含有丰富的维生素c和钙 。 孕期将藕洗干净后放适量水煮半个小时 , 加少量冰糖 。 据说对去胎毒有一定的功效 。 而且对于胎宝的发育也是十分有效的 。
三伏天的气温是一天比一天高了 , 对于孩子来说却是养生的绝佳时期 , 我们要把握好冬病夏治这个原则 , 养成良好的饮食习惯 , 搭配好的运动习惯 , 这样身体才会更加的健康!
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