洗头|三伏天坐月子,这几个做法不要有,当心月子坐废!
“小暑大暑 , 上蒸下煮” , 在三伏酷暑天坐月子真是一件非常苦恼的事情!
关于坐月子 , 老一辈留下了很多传统:多躺着、不能吹风、不能洗澡……
夏天+坐月子+老一辈固守=生不如死!
其实 , 坐好月子的关键就两个字:舒服 。
【洗头|三伏天坐月子,这几个做法不要有,当心月子坐废!】身体舒服 , 心里也舒服 , 才恢复得好、恢复得快 。
下面我们一起了解一下 , 如何科学地坐好月子 。
环境一定要舒适 室内的温度不能过高 , 要经常通风换气 。
产妇的房间使用空调来降温是完全没有问题的 , 只要注意以下几点:
●每天至少开窗通风2次 , 每次30分钟 , 这样能保证屋内空气清新 , 减少空气中的致病菌 。 开窗时 , 只要产妇和宝宝不在风口上直吹对流风便可 。
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●空调可以开 , 但出风口不要对着新妈妈和宝宝直吹 。 室温保持在26-28℃为宜 。 密闭的空调房间也应定时开窗通风 。
●在穿着上 , 建议产妇穿上棉质、透气的长衣长裤最佳;可以吹空调 , 但切记不可贪凉喔!
一定要注意个人卫生 夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴 。
月子里应特别注意保护牙齿 , 因为在孕期和分娩过程中 , 妈妈体内的钙质流失比较严重 , 因此餐后要漱口 , 睡前刷牙 。
炎热的夏天长期不洗澡 , 可能会导致细菌感染 , 影响母婴健康 , 对于伤口的愈合也不利 。
对于顺产的妈妈来说:可以活动了以后就能正常洗头洗澡了 。
对于剖宫产妈妈来说:如果切口愈合良好的话 , 随时可以洗头 。 但是洗澡的话建议两周以后 , 因为切口要在两周以后干燥 。注意:我们提倡的是淋浴 , 而不是盆浴!
可以适当运动 一般来说 , 顺产后 , 力气恢复了/伤口不疼了就可以下床;剖宫产后 , 排气了/撤尿管了(通常是24小时后) , 能下床 。 这时候医生还会嘱咐你多走动一下 , 防止伤口黏连 。
坐月子期间 , 也要适当运动哦 , 不是要你天天铁人三项 , 但至少散散步走走路还是可以的嘛 。
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不然 , 天天窝在床上“静养” , 当心血栓、肌肉萎缩、静脉曲张哦!
另外 , 扛大包拎重物这种活儿 , 还是交给老公吧 , 你专心抱孩子就好 。 (一定要注意抱娃姿势哦)
一定要拒绝油腻的汤 很多妈妈产后被逼着喝各种下奶汤 , 什么排骨汤 , 猪蹄汤 , 鲫鱼汤 , 乌鸡汤等等 。
虽然有时候看着就想吐 , 可为了孩子 , 还是硬生生的喝下一碗又一碗 。 结果就是自己体重飙升 。
虽然乳汁分泌和水的摄入有关 , 但这并不意味着必须要喝各种汤 , 尤其是太油腻的汤 , 因为这些汤中含有较高的脂肪 , 除了让你的体重增加之外 , 还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻 。
衣物要勤洗勤换 特别是在夏天 , 有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了 , 千万不要怕麻烦 , 要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物 , 一旦感觉不舒服马上换下来 , 避免着凉 。
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衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒 。 遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里 , 最后能用熨斗把衣物熨干 。 这样可以防止衣物长时间不干 , 滋生细菌 。
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