脂肪类|女性发现自己怀孕后，这三件事做好了胎儿发育好，医生不会告诉你胎儿|怀孕|叶酸|宝宝|孕囊

怀孕是令人感到特别激动的一件事情，对于孕妈来讲在得知自己肚子里面有了一个小生命之后，就会特别的小心翼翼，并且会仔细观察胎儿发育的情况。
那么，怀孕之后孕妈又要怎么知道胎儿在腹中发育的好不好呢？一定程度上，很多孕妈在怀孕之后都特别关注宝宝在腹中发育的到底好不好，这个时候孕妈可以通过做一些检查来查看胎儿的情况。

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怀孕之后，孕妈可以通过这些了解胎儿的发育
怀孕之后，孕妈可以通过B超的检查来查看胎儿孕囊的增长速度，通过查看孕囊的增长来进行判断胎儿的发育是否良好。
胎儿到7周之后，胎儿的脑部、内脏、四肢等已经逐渐的开始发育，从曹云波方面可以听得到胎儿的心脏跳动，以确认胎儿的发育情况。

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胎儿到11周的时候，外在形态已经出具人的形状，这个时候已经可以判断出胎儿的头部、身体、四肢?这时候该通过超音波看到更为清晰的胎儿轮廓，并且孕妈可以通过检查看到胎儿在孕囊当中活动的情况。
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怀孕期间，孕妈做这三件事能促进胎儿的发育
1、摄入适当的脂肪
动物研究表明，食物当中缺乏大脑生长所需要的脂肪的动物，更有可能生出大脑较小的后代。
胎儿的大脑当中有60%是脂肪，所以在怀孕期间，孕妈应该是通过摄入适当的脂肪来补充胎儿的发育。

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-3是大脑发育所需要的最基本的脂肪酸之一，专家建议成年人每天摄入500毫克的脂肪类食物，能够更好的保障人体的健康。
而对于处于孕期当中的准妈妈们来讲，每天应该摄入的脂肪类食物要比500毫克多才能够保证胎儿的发育。在这方面，美国权威机构建议怀孕期间以及后期进行母乳喂养宝宝期间，女性每天最少摄入1000毫克的-3才能更有利于胎儿的发育。
为了获取足量的-3，怀孕期间孕妈可以多吃一些海产品的食物，也可以进行服用鱼油补充剂来补充-3。
同时，为了保证怀孕期间孕妈能够获取足量的营养，孕妈可以适当多吃一些坚果类、豆类、奶类、绿色蔬菜等食物。
但是一定程度上，孕妈妈也应该在怀孕期间保证食物的营养搭配，尽量进行少吃多餐，来补充孕妈在怀孕期间耗费的能量。

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2、开始一个兴趣爱好
有研究表明，孕妈妈脑部会比没有怀孕时的女性要小，这也就意味着孕妈在怀孕期间，行动力和记忆力方面要比普通的女性差一些。
但是孕妈在怀孕期间也是宝宝发育的关键时期，为了能够使宝宝更加健康顺利的发育，孕妈可以在怀孕期间多培养一些兴趣爱好，促进脑力的发挥，使宝宝也能够得到很好的发育。
有一些人在怀孕之后为了能够更好保护宝宝，就会辞职在家休息。虽然一定程度上能够使孕妈得到充分的休息，但是一直懒散也不应该是孕妈该有的生活状态。

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如果孕妈妈在怀孕期间有闲暇的时间，可以多进行培养兴趣爱好，除了每天能够让孕妈的行动力以及大脑动起来之外，也能够很好促进宝宝的发育。
例如孕妈在怀孕期间可以多听音乐、学习绘画、插画等，不仅可以使孕妈保持愉悦的心情，还能促进宝宝的大脑发育。