90后宝妈本想晒娃,没想到自己意外走红,网友,这身材让人心动了( 二 )
适当的蛋白质 , 再加上一定的蔬菜、水果 , 提供均衡足够的营养就可以了 , 不要摄入太多的高高蛋白高脂肪食物 , 不仅可能会影响到消化系统 , 也会影响到母乳的分泌 , 脂肪最后堆积变成了赘肉 。
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第三 , 好的心情
愉悦的心情对宝妈产后恢复非常的重要 , 多听听音乐 , 饭后小区散散步 , 让老公陪着聊聊天 , 心情好了整个人的精神面貌都是不一样的 , 老是低落的情绪 , 身体哪有活力 , 所以说宝妈一定要调整好自己的心态
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