碳酸饮料|妈妈身高155，都说儿子身高随母亲，却长到183，全靠4个长高秘诀( 二 ) 睡眠质量|孩子|生长发育

吃什么和不吃什么就是所谓的技巧。在孩子生长发育过程中，对身高的促进作用最大的是钙和蛋白质。
因此牛奶是首选，牛奶是促进孩子生长发育最重要的食物。其次像肉、蛋类、鱼、豆这类食物也很重要。
这类食物里含有大量的锌、铁、蛋白质，这些食物也能促进孩子的生长发育。
当然最重要的是让孩子不要挑食，合理的膳食，各种营养的平衡是孩子健康成长的保证。
在需要注意的方面，孩子最重要的是少喝碳酸饮料。科学家已经研究证明了碳酸饮料对孩子成长的伤害。
碳酸饮料会导致骨质疏松，会减少骨骼对钙的储存，使得钙流失严重。而钙恰恰是营养孩子身高发育的重要物质。
同时需要说明的是，喝太多碳酸饮料也会加深孩子的近视度数。所以少喝甚至不喝碳酸饮料才是正确的。

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4、情绪。
孩子保持一个开心快乐的心情对身体发育很有好处。科学家研究发现，一个人的情绪的好坏直接影响身体的健康状况。
生长激素的分泌是受心情影响的，也影响人体摄入的营养物质的吸收。
其实这个很容易理解，生长激素的分泌归根结底也是内分泌系统的分泌。
我们都知道，任何一个人的情绪低落时，往往最先开始受影响的是内分泌系统。
因此父母在平时的生活中，需要给孩子创造一个和谐有爱的环境，对孩子的情绪变化也需要多关注。
当孩子心情不好时多开导，多鼓励，尽量让孩子每天都有一个好心情。

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孩子的身高受基因影响的部分不是我们能控制的，但是基因易为的部分却是我们可以把握的。
虽然对于孩子来说，身高不是唯一追求的目标，学识、气质、谈吐、品德都是很重要的组成部分。
但是如果家长能通过“后天”干预，更深入地挖掘孩子身高上的潜力，让孩子能长得高一些，那么何乐而不为呢。