适当的蛋白质 ， 再加上一定的蔬菜、水果 ， 提供均衡足够的营养就可以了 ， 不要摄入太多的高高蛋白高脂肪食物 ， 不仅可能会影响到消化系统 ， 也会影响到母乳的分泌 ， 脂肪最后堆积变成了赘肉 。

文章图片
第三 ， 好的心情
愉悦的心情对宝妈产后恢复非常的重要 ， 多听听音乐 ， 饭后小区散散步 ， 让老公陪着聊聊天 ， 心情好了整个人的精神面貌都是不一样的 ， 老是低落的情绪 ， 身体哪有活力 ， 所以说宝妈一定要调整好自己的心态 。

• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 晨练后|晨练后适宜睡回笼觉吗蚂蚁庄园 1月22日答案最新
• 母则刚|“生二胎你后悔吗？“听听下面妈妈们的回答，让你很感动
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 付柯炳|爸爸姓“付”，妈妈姓“柯”，给娃上户口，民警：这名酒后取的？
• 嫌弃|“黑脸宝宝”走红，出生后被全家嫌弃太丑，2个月后却逆袭成“团宠”
• 垃圾食品|有种饿叫“姥姥觉得你饿”，女儿待老家3个月，胖到宝妈认不出
• 重复率|90后小夫妻的结婚证火了，看到上面的名字后，网友：孩子叫什么？
• 寓意|爸爸姓“鸡”，宝妈强烈要求随母姓，奶奶随口取的名字力挽狂澜
• 凤九|宝妈沉迷追剧，给娃取名“凤九”，宝爸听后：我这姓，合适吗？