顺产男宝,儿子好萌,可爱的金牛宝宝呀~
宝宝出生十多天了 , 我现在还在蒙的状态 , 哈哈 。 哈哈 , 来记录我的经历 , 分享好孕啦!
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生产过程:
16号晚上六点多下面突然漏水 , 本来以为是n , 但是憋不住还有透明果冻状粘液以为是破水不放心就去了依院 , 当时没有痛
八点到了医院内检没有破水但是开了一指 , 住院待产
直到17号晚上十一点多规律宫缩5分钟痛一次30秒以上再去内检开了两指 , 一直规律宫缩到18号凌晨两点再去内检已经开了三指送待产房
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在待产房真的是最难熬 , 开指待产不让家属陪同所以一个人 , 那种痛真的是 , 进待产房之后开指就挺快的 , 两点多进待产房 , 六点宫口全开 , 六点半宝宝就生出来了 , 所以说还是挺快的 。
生的男孩6斤3两无撕裂也没有侧切 , 生完就可以下床走路我的顺产经历差不多就这样!
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顺产的tips:
1 , 孕期可以去学一下拉玛泽呼吸法 , 这个分娩前期可以有效的缓解开指的疼痛 。
【顺产男宝,儿子好萌,可爱的金牛宝宝呀~】2 , 在孕期的时候可以去练孕期瑜伽 , 可以增强下半身力量 , 增快顺产的进度 。
3 , 在孕期一定要控制饮食 , 不要暴饮暴食 , 避免宝宝和妈妈体重增长过快 。 补品也不要吃太多 , 水果也要适度吃 , 注意防晒保湿 , 整个孕期我的皮肤状态很好 , 儿子也白白净净的~
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4 , 在顺产前可以选择吃一些东西 , 像巧克力样的 , 补充体力 。
孕期尽量吃家里的饭菜 , 偶尔吃外面的 。 别的不多说 , 家里的最干净!
我孕期在家里经常跟着网上做孕妇瑜伽、小马步快走 , 然后在手机里装了个G动跟着锻炼盆底肌 , 对于顺产有很大帮助 , 练好了盆底肌 , 控制好胎儿大小 , 可以免于撕裂侧切 。
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实在不想运动的姐妹们可以每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉 , 这个动作可以拉伸大腿与骨盆的肌肉 , 同时可以改善分娩时宝宝的体位 , 保持骨盆柔韧性 , 增强下身的血液循环 。
生产时 。 双手紧握产床两边的扶手 , 背部与屁股都是贴合产床 , 趁着收缩和阵痛破浪来袭时好好使力,眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,用力握住握把膝盖尽量张开,深吸气—憋气—用力,依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力 。
来接好孕的宝妈定心想事成!加油哦!
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