忒咪宝贝|5岁女童喝“祛火凉茶”，被送ICU：三伏天饮食切记三要三不要( 二 ) 文/忒咪妈妈（原创文章

②要注意给孩子补钙
进入三伏天后，由于高温天气较多，所以孩子体内的消化酶的分泌量，会有所减少，肠胃蠕动缓慢，不利于宝宝消化，会出现食欲不振、腹泻或者便秘的情况。
与此同时，体内所需的钙质，以及可以促进咱们体内钙质吸收的维生素D的含量，会有所减少。
因此，这段时间，要注意给孩子适当补钙，可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如说牛奶、奶酪等。
③要遵循“少量多次喝水”原则
根据世界卫生组织的建议，目前最适合孩子的饮品，仍然是白开水。
所以，在高温天气下，其实建议家长多给孩子喝温开水，除此之外，像是一些饮料之类的，尽可能别让孩子碰。
不过，喝水也有一定的原则。
对于孩子来说，应该遵循少量多次喝水原则。
这是因为，如果孩子一次性给胃里灌入了大量的水，那么就会迅速稀释胃酸，从而更加不利于孩子的消化和吸收。
03.除了三要之外，孩子饮食还有“三不要”①不要给孩子尝试各种偏方
因为气温原因，很多孩子很容易出现各种各样的问题，这个时候，不少家长特别偏信偏方。
比如上面咱们提到的凉茶，可能还有什么冬瓜水之类的。
大家一定要记住一点，不要用偏方的成功概率，去挑战孩子的身体健康。
基本上，你但凡敢尝试，那输的就是孩子的身体，分分钟坑孩子。
②不要用水果代替正餐
很多家长担心孩子没有胃口，就把水果变成孩子的正餐。
但事实上，这种做法是大错特错的。
因为，像是一些水果，如果吃得太多，会给孩子的肠胃带来巨大压力，从而损伤身体。
除此之外，一般情况下，水果的含糖量会比较高，吃得太多，会让孩子出现肥胖、龋齿等情况。
【忒咪宝贝|5岁女童喝“祛火凉茶”，被送ICU：三伏天饮食切记三要三不要】③不要改变孩子的饮食生物钟
每个人其实对于食物的接受程度，是有一定的生物钟的。
比如一些人，可能晚餐超过六点钟，就会感觉到不舒服。
这是因为，长时间的饮食生物钟，导致身体已经适宜了进餐习惯。一旦你强行改变进餐生物钟，那么身体就得重新适应，从而出现问题。
孩子也是一样，肠胃、身体对于食物的喜好、接受程度、吸收时间，也是有一定的习惯系统的，所以为了孩子的健康，别轻易打破这种系统。
因为是放假，孩子喜欢睡个懒觉，其实可以让孩子早点起来，吃完早餐再去睡，这对身体发育来说，效果更好。
忒咪妈妈寄语：
夏季饮食要注意，否则就是分分钟坑娃。
除了上述这些之外，可能我们还会在冰箱里准备很多水果、奶制品，但一定要记得，拿出来先放置一会儿，再让孩子去食用哦。
只有家长把好饮食关，孩子才能健康快乐地长大。
好了，今天的分享就到这里，大家有什么问题，可以评论区留言讨论哦。