38岁陈意涵官宣怀二胎，距离一胎不足三年，高龄孕妇需要注意什么对于一部分女性来说

对于一部分女性来说，一辈子多生几个孩子就是最大的幸福了，从备孕到分娩再到育儿，种种事情对她们来说得心应手，虽然这个过程也有曲折，但看到孩子健康成长，她们也就觉得一切都值得了。

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陈意涵就是这样的一位妈妈，她在意外怀上二胎时就表示“目前还找不到比生小孩子更有成就感的事情了”
【38岁陈意涵官宣怀二胎，距离一胎不足三年，高龄孕妇需要注意什么】在接受采访时，陈意涵还说“知道怀孕后很是惊喜，自己和老公并未刻意造人，老公知道更是开心地笑了一周，说的第一句话就是，小初要当哥哥了“ 。看来，陈意涵一家人都很喜欢小孩子，据悉二胎是个女儿，刚好凑个好字，预祝她生产顺利吧！

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不过，也有些热心的网友提出质疑，距离陈意涵的第一胎到现在还不到三年，这么快又怀孕生子，而且都高龄了，身材是很容易走形的，明星不都是很在意管理身材的吗？
确实，陈意涵已经38岁了，对于怀孕算是高龄产妇，换成普通人估计是不再生了，而且大儿子还不足三岁，还不到去幼儿园的年龄，应该处处都需要妈妈照顾吧。
但这一切对陈意涵来说都不是问题
①陈意涵第一胎产后恢复的非常不错，月子期间就开启了运动模式，而且还打算怀老二期间每天坚持练瑜伽，这对38岁高龄妈妈来说正好有助于顺产和维持正常运动量。

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②陈意涵怀第一胎时，就因为挺着5个月的孕肚跑步而上过热搜，不少妈妈觉得陈意涵这样跑步是对宝宝和自己身体不负责任。
实际上，孕妇也是可以跑步的，但必须要有基础跑步知识和专人指导，陈意涵常年跑步，有运动基础，所以跑步对孕中的自己来说不是难事。而且，孕期多运动还可以锻炼肌肉力量，增加自然分娩的概率，

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③陈意涵的心态非常好，对于二胎还觉得这是非常有成就感的事情，不像有些妈妈因为意外怀上又是高龄而成天闷闷不乐。
陈意涵一直是个元气少女，喜欢运动、喜欢旅游，哪怕有了儿子也一样亲历亲为地照顾着孩子，常常一家人外出游玩，从她脸上的笑容就能看出她过得很充实、快乐。

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不过，陈意涵毕竟是高龄妈妈，有些事情还是需要注意下
①孕期一定要按时产检，做好身体检查，而且还可能会增加产检项目和次数，孕妈不要觉得这些没必要，因为随着年龄增长，身体方面也会有很多变化。
②孕期营养要把握好，高龄更需要每天补充足够营养，注意补钙、补铁，多吃豆制品、海产品、红肉等，合理搭配、少吃多餐。
③要学会释放孕期不良情绪，当心情不好时，应该找朋友说说话、听听音乐，或者到公园走走，不要把不良情绪带给胎宝宝。

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④休息一定要充足，可能有大宝在身边吵闹，但在照顾大宝的同时也要空出时间让自己多休息，要记得肚子里还有一个，这时候就要把其他事情交给别人去做了。
⑤高龄妈妈容易高血糖，所以孕期运动不可少，不要觉得自己年龄大就懒得动，每天还是要散散步、做些家务活，让肌肉锻炼起来。