12岁男孩一年长14公分，医生：这种饮食方法不错，值得家长学习导语：如今随着人们生活水平

导语：如今随着人们生活水平的提高，越来越多的人也开始注重孩子的生长发育，甚至不需花费大量金钱去购买一些营养品，希望能够帮助促进孩子的身高发育，但其实所得到的效果往往微乎其微，如果现在的你也正处于不知所措，那么不妨就来学习一下这个家长的方法！
12岁男孩一年长14公分，医生赞叹：这种饮食方法，值得家长借鉴
案例分享：
今天要为大家介绍的这位小主人公叫宁宁，今年12岁，马上面临着升初中，其实宁宁在班级里，一直都因为个子矮坐在第1排，为此他的父母也非常着急，甚至不少时候，就连很多朋友见到宁宁妈都会叮嘱他，现在正是孩子长个的年纪，一定要多给他补钙！

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但是就在宁宁12岁的这一年，他的身高几乎是肉眼可见的，迅速增长，到最后还统计了一年时间长了14公分，这样的身高发育速度，着实让周围的老师和同学感到意外！
其实对于宁宁长高的这件事情，宁宁的妈妈最有话语权，也有不少的家长开始向宁宁妈请教一下秘籍，对此宁宁妈也毫不保留向大家分享：或许是因为每天给他补充牛奶的原因吧！
听到宁宁妈的做法，就连医生也感到非常赞叹，并且呼吁众位家长们值得学习！

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喝牛奶可以帮助促进儿童的身高发育吗？
首先牛奶中含有大量的钙质，蛋白质以及维生素a维生素E等营养元素，这些营养物质都对儿童的生长发育大有益处，尤其是其中的钙质还可以促进骨骼和牙齿的发育，增强骨骼力量有助于防止牙齿的脱落，从而还会增强身体的免疫能力，预防各种疾病！
其中所含有的烟酸也对儿童的身高发育有着很好的促进作用，只不过家长在给孩子喝牛奶时也要注意适量，不要喝太多，如果喝多了反而会给身体带来得不偿失的影响，本身他们的身体内部机能还处于发育的阶段，饮用太多也会给机能增加一些负担！

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除了喝牛奶，想要孩子长高，这三个习惯同样重要
坚持运动锻炼
在运动的过程中也可以促进宝宝的身体分泌生长激素，而且在阳光下锻炼，还能够帮助促进微D的生成，使钙更好的吸收，所以适当运动也有助于孩子的身高发育！
【12岁男孩一年长14公分，医生：这种饮食方法不错，值得家长学习】当然不同年龄段的孩子，选择的运动方式也不同，三岁以前的宝宝可以多练习爬，多翻身，多走路，多玩耍。三岁以上的宝宝可以多做一些跳跃的运动，比如跳高，跳绳，拉伸篮球，引体向上，伸展体操等！

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保证充足的睡眠
有不少的家长更注重孩子的营养摄入，其实，充足的睡眠同样重要，如果睡眠控制不好，营养补充的再多，也没有效果！
孩子在一天的生长高峰主要有两个时间点，第1个就是晚上10点到凌晨2点，第2个时间点是早上7点！这两个时间点是生长激素分泌最为旺盛的时候，所以一定保证在这两个阶段可以进入到深度睡眠，这样也有助于促进孩子的身高发育！

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饮食多样，营养均衡
当然处于生长发育期的孩子大量的营养物质也是非常重要的，首先在选择食物时，各位家长一定要慎重，既能够保证健康，又可以促进长高，这就需要保证饮食多样的同时营养还要均衡！