38岁陈意涵官宣二胎怀女，挺孕肚陪儿子游泳，称预产期在年底文丨京妈说

文丨京妈说，原创内容。
“目前还找不到比生小孩更有成就感的事了~”
对于大部分妈妈来说，生养小孩，都算是一辈子最有成就感的事情了吧。
从备孕到怀孕，再到分娩和养育，
其间
会和宝宝一起经历太多的事情，一起成长，这个过程充满艰辛，但一路走来，也是满满的成就感。

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这句话是
陈意涵官宣二胎时的配文
，对于自己来说，这么重大的事情，在告诉儿子小初后，
儿子只是说了句“当哥哥，没问题”
，太过淡定的哥哥，没错了！

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官宣的配图是“一家四口”的游泳照
，她穿着蓝色吊带泳衣，和老公许富翔一起陪儿子游泳玩耍，看得出俩人都很开心。

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虽然素颜的她状态看着不错，不过细看能看出黑眼圈有些严重。她还透露
二胎怀的是女孩，是“意外怀孕” ，发现怀孕时已经2个月了，预产期在年底。

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怀孕中期，除了游泳，还适合做哪些运动？?
根据预产期来推算，现在陈意涵处于
怀孕中期
，是整个孕期相对最舒服的阶段。
对她印象最深的是
怀老大时，孕期坚持做运动的情景
，
挺着孕肚跑步、爬山
，这些看似对孕妇危险的运动，在她的孕期却被轻松地完成。

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也正是怀孕后坚持运动，她整个
孕期的体重控制得很好
，只长了4公斤，而儿子小初出生时体重是5.2斤。
也就是说她生完宝宝就恢复的孕前的状态，体重比孕前还要轻一些。
现在官宣二胎，
配图是陪儿子的游泳照
，虽然肚子藏在水里，看不到是否显怀、肚子
有多大
，但应该是怀二胎后，她仍然有坚持运动，她自己也说会做些瑜伽。

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对于正常孕妇来说，到了孕中期，胎儿比较稳定了，而且自己的孕吐反应没那么严重，状态好了很多，就可以坚持做些运动了。
比较适合的运动，比如散步、孕妇体操、孕妇瑜伽、游泳等。
只是
现在是夏天，出门运动要注意：
做好防暑防晒防护；
控制好运动量和运动时间；
不要走太远；
运动时最好有人陪伴；
运动后注意补水；
感觉不舒服要停下来休息等。
当然也有些孕妇，会因为身体原因，不适合做运动，具体听医生的建议就好。

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怀孕中期，除了坚持运动外，还有哪些“重点关注”的方面？??
相比来说，孕妇在怀孕中期的状态好很多，不孕吐了，食欲会变好，而且肚子还没那么大，也不会对生活日常影响太大。
①合理饮食，增加营养补充
进入孕中期后，胎儿快速长大，所需的营养也增加，因而孕妈要注意补充营养，尤其是蛋白质、钙、铁、碘等营养素。
但也不可过度进补，饮食注意食物种类多样、粗细搭配，能满足每天的营养所需即可。
②重视产检
孕中期阶段，产检都很重要，如
唐氏筛查、胎儿排畸筛查、糖耐量筛查