蔷薇妈妈育儿记|若不想毁掉孩子的身高,这3类运动别让娃过早接触,家长们要重视( 二 )
首先 , 保证孩子饮食丰富 , 营养充足 。
医学数据表明 , 孩子的身高70%取决于父母的身高 , 剩下30%则取决于后天环境因素 , 而环境因素当中最重要的便是营养 。 随着生活水平的提高餐饮行业开始发展起来 , 人们也学会了偷懒 , 经常在饭店就餐 , 但长期食用买来的食物 , 并不利于孩子的成长 。
想要让孩子长高个 , 宝妈一定要用心安排他们的一日三餐 。 孩子的生长发育速度快 , 蛋白质消耗多一直处于负氮平衡当中 , 因此在补充营养时需要额外注意给宝宝添加蛋白质类的食物 , 保证肉蛋奶的供应 。
其次 , 经常进行户外锻炼
宝宝骨骼的发育离不开一样东西——阳光 , 我们都知道要给孩子补钙他们才能长得高 , 却忽略了一点 , 那就是钙的吸收需要在阳光的作用下完成 。 经常带孩子参加户外锻炼可以很好
最后 , 运动完要合理拉伸
一味地运动只会徒增肌肉的疲劳感 , 聪明的父母会教育孩子在运动后进行拉伸 。 不论进行什么体育运动 , 适当拉伸才能更好的打开骨骼 , 放松肌肉 , 进一步刺激骨骼的成长 。 如果宝宝喜欢锻炼同时还能经常拉伸肢体 , 想不长高都很困难 。
古人揠苗助长的故事至今还在还被世人耻笑 , 我们千万要吸取教训 。 担心孩子的身高是一方面 , 找准突破点是另一方面 。 做任何事情都不能急于求成 , 养育孩子更是心急不得 。
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