职场宝妈育儿|如果你怀孕了，请走出左侧睡得“认知”，正确的孕期睡姿，要知道( 二 ) 大家好

总而言之，孕妈妈们在孕晚期要注意睡姿，切忌朝天平躺入睡哦。最好孩子采取左侧卧睡姿。
值得注意的是，如果孕妈妈在入睡前后，出现头晕、心慌、恶心等症状时，不要惊慌，可先调整睡姿，若是没有缓解，建议及时去医院找医生。
03为什么孕晚期要左侧卧睡呢？
针对这个问题，陪老婆产检时，特别咨询了产科医生，当时的产科医生给出的解答是：左侧卧睡，能够减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，维持子宫动脉的血流量，并保证胎盘的血液供给。医生还强调：6个月后，建议孕妇都采用左侧卧睡。
回到家后，文文爸也上网查询了相关资料，发现孕期采用左侧卧睡觉，好处还真不少如：
·孕后期，一部分孕妇容易出现腿脚浮肿的现象，此时若采用左侧卧睡觉，不仅有助于减轻浮肿，若适当将腿垫高，还有助于消肿。
·左侧卧睡，能降低胎儿在宫内缺氧的现象。据资料记载，左侧卧睡姿，能更好的给胎儿输送营养物质。
据产科医生讲述，孕期采用左侧卧睡姿，还能有助于预防痔疮形成哦。
04孕期保持一个睡姿，总失眠咋办？
很多孕妈妈，都知道左侧卧睡对宝宝和自己都好，但要一晚上保持一个睡姿，实在难受不说，还总失眠，该怎么办呢？
文文爸建议孕妈妈们可以从这些方面，来改善睡眠。比如养成规律的作息，坚持早睡早起，同时午睡不要太长；当躺在床上失眠睡不着时，不要强制自己入睡，与其在床上辗转反侧，不如爬起来，找点事情做或者听听音乐。
告诉你一个小妙招，可以记录自己的睡眠情况哦，比如睡觉的点，起床的点，夜间醒来的点，可以有助于了解自己的睡眠时间哦。值得注意的是，不要轻易吃各种药物，以免影响胎儿的发育。
总而言之，孕期各阶段睡姿不同，孕早期怎么睡都可以，孕中期及孕晚期，都建议左侧卧入睡，更有助于胎儿的健康发育。孕期睡姿，你了解了吗？
互动话题：孕期你是何种睡姿呢？睡得好吗？
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