改善孩子偏食的10大必胜法宝


如果宝宝是是个挑食,偏食宝宝,妈妈头疼不已,一到宝宝吃饭时就如临大战,不如,来看以下内容——改善孩子偏食的10大必胜法宝!
2.让孩子参与食物的制备
家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙,但是,若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果 。如:请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐:或是让孩子发挥自己的创意,把食物摆饰成他自己所喜欢的形状 。
3.善于利用餐盘
控制餐盘内的份量,且规定吃完后才能挑选自己喜欢的食物 。
4.控制点心与零食的给予
许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又往往吃不下了 。
一般而言,点心是为了补正餐的不足,而零食则是满足孩子的口欲产物,所以,尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品,如:牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主:饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应 。
5.过度的管教
父母亲不可一味地顺从孩子,即使他不敢吃、不愿意吃的东西,哪怕一小口,也要让他试着认识食物的味道 。定下用餐时间,时间一到立刻收起来,让孩子体会因偏食不吃而肚子饿的感受 。我不吃,我就是不吃嘛!那就不妨允许孩子一餐不吃,或喝些白开水,待他肚子饿时再试一次,或是下一餐提早开饭,千万不可一再心软不忍心而养成坏习惯 。
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