大长腿|爸妈个子矮，孩子能长高吗？怎样才能让孩子长成大高个呢？一日三餐|大长腿

今天打开微信，就看到网友留下的“爸爸妈妈个子矮，孩子注定长不高吗？”这个问题，我想这样的问题也许困扰了许多个子矮的爸爸妈妈们，甚至也困扰着他们的孩子们吧？

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其实这种担忧也是可以理解的，谁不希望自己的孩子长大是大高个、大长腿呢？男孩长得玉树临风，女孩长得婷婷玉立，作为家长，想想都很美。虽然我听很多人说我父母年轻的时候颜值都是很高的，但他们个子不算高，都是中等身材，但我长得比我父亲和母亲都要高。

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我记得从我开始上小学起，就经常听那些认识我父母亲的人对我说：你父母两个个子都不高，你怎么能长这么高？其实，孩子个子是否能长高，除了遗传因素以外，还跟以下几个因素有密切的关系：1·均衡饮食：家长要让孩子懂得“营养均衡”的概念，不管是大人还是孩子，一日三餐都要荤素搭配，要注意有足量蛋白质等营养素的摄入。比如可以通过吃新鲜的鱼肉豆蛋奶来摄入优质蛋白质。

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每天蔬菜水果不可少，因为它是维生素和部分矿物质的主要来源，这些都是孩子生长发育所需要的营养素。最好让孩子每天坚持喝杯牛奶，必要的时候补充钙片。2.良好的睡眠：充足而良好的睡眠可以帮助孩子更好地分泌生长素，有利于孩子长高。
【大长腿|爸妈个子矮，孩子能长高吗？怎样才能让孩子长成大高个呢？】

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3.家长莫要阻止孩子喜欢蹦蹦跳跳的习惯，多让孩子参加户外活动及体育锻炼。喜欢运动的孩子更加快乐轻松，能让孩子胃口好、睡眠好，当然就有助孩子长高哦。4.爱孩子就接纳孩子，让孩子做开心的自己最重要，而不是经常给孩子压力，把孩子逼成父母希望的样子。否则孩子就无法放松心情，经常让孩子生活在压力中的话，肯定会影响孩子长高哦。最后祝愿所有家长们科学育儿，一切顺心顺意，心想事成！