睡眠不足可能催生“小胖墩”

肉肉的小手、粉粉的脸蛋……圆嘟嘟的“小胖墩”甚是可爱。但在可爱的背后，“小胖墩”的健康威胁也随之而来，相当可怕。肥胖儿童更易诱发糖尿病、高血压以及心血管疾病等。于是，越来越多的家长对儿童肥胖问题提高的了警惕。但遗憾的是，一些家长在心急之余产生了这样的误区：躺着不动很容易使人发胖，如果宝宝少睡一会儿，就能远离肥胖了吧。

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事实上，这些“小胖墩”从少年到成年时，肥胖的比例要远远高于正常体重的儿童。发表在《睡眠》杂志上的一项研究称，新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况。研究人员发现，睡得较少的孩子更有可能体重超重或肥胖。举例来说，平均一晚睡眠不到9个小时的孩子，比那些睡眠超过9个小时的孩子，身体脂肪增加了3.34% 。婴儿期和学步期儿童每天睡眠如果不足12小时，患肥胖症的概率是保证充足睡眠儿童的2倍。对于年龄3-8岁的儿童来说，如果幼年时每天的睡眠时间每增加1小时，那么他们在5年后体重超重的几率就会从36%下降到30%，对于年龄8-12岁的少年而言，体重超重的几率就会从34%下降到30% 。
【睡眠不足可能催生“小胖墩”】 因此，对婴儿期儿童来说，每天的睡眠时间应保证12小时，5-12岁儿童的睡眠时间应为10-11小时。