宝宝睡眠不佳的三大原因

“睡吧，睡吧！我亲爱的宝宝！妈妈的双手轻轻摇着你！”这是初做父母的人必学的一首儿歌。可是，即使是在歌声中，有时候，宝宝还是不能很快进入梦乡。

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宝宝们为什么不爱睡觉？综合大多数宝宝的个体情况，大概有以下几种原因：
NO.1饮食不当
不睡表现：哭泣，有意识寻找妈妈或奶嘴，腹泻或便秘。
宝宝的消化肠道系统还未发育成熟，对食物的温度及质量要求较高，一般来说，由于饮食不当，极可能引起宝宝不睡。
饮食不足，宝宝饥饿，如母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够；喂食量过多，宝宝吃得过饱，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，也会使宝宝消化不良，腹胀不适，不爱入睡；食物过凉，有的妈妈晚上给宝宝喝奶，宝宝肠胃极其敏感，在服用后可能会引起肠胃轻微痉挛，宝宝感到胃肠不适，也容易哭闹不睡。
另外，食物配制不合理，宝宝食物中有刺激性食品，比如加了蜂蜜，就可能引起宝宝腹泻，宝宝身体不适，自然难以入睡。
为您支招：
【宝宝睡眠不佳的三大原因】 在给宝宝喂食的时候，注意食品的温度，不宜过热或过凉，可将宝宝的食品倒一点点在手背上来感知温度。
NO.2环境因素
不睡表现：吵闹，反复惊醒，兴奋。
宝宝视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以对入睡环境要求非常高。
在噪音环境下宝宝一般都很难入睡。邻居装修、电视声音或卡拉OK音响过大等，都会刺激宝宝听觉细胞，使宝宝烦躁不安，从而使宝宝难以入睡。
温度及湿度也是影响宝宝入睡速度的条件之一，如果室内空气过于干燥，宝宝鼻黏膜发干，不利于呼吸，宝宝就不容易入睡。无论春夏秋冬，宝宝最佳的睡眠环境一般都应在24～28℃左右较为合适。
光线环境一般常常被新爸爸妈妈所忽视，当婴儿房的窗帘不遮光时，会刺激宝宝的视觉神经，使其处于紧张和兴奋状态难以入睡。
经研究证明，儿童房里的色彩也会影响到宝宝的入睡速度，当宝宝长时间处于躁色的环境里时，心情会躁动不安，注意力不集中，还比较容易哭闹。从而影响到宝宝的休息和睡眠质量。
为您支招：
宝宝睡觉的房间应有良好的隔音效果。挂深色的厚窗帘，宝宝睡时最好不开灯，如果要开灯，可以开一个亮度不大的地灯。控制室内温度与湿度，正常湿度应保持在55～60%左右。同样宝宝房间的色彩也是很重要的。找专业的室内装饰顾问是最好的办法，他们是这方面的专业人士，会根据实际的情况，综合考虑宝宝的各方面需要，设计出实用的宝宝房配色方法。
NO.3疾病
不睡表现：哭喊，抽搐，抓挠，易惊
疾病是宝宝入睡的拦路虎，如果宝宝病了，自然无法舒舒服服地入睡。影响宝宝睡眠的常见病例主要有以下几种：
湿疹：是小宝宝常见的过敏性皮疹，因有奇痒而影响睡眠。
中耳炎：因耳道疼痛不适也会引起宝宝哭闹不睡。
肠痉挛：表现为阵发性的腹部疼痛，宝宝多有惊叫、哭闹。