怀孕期间|早起“坏习惯”，孕妈都做过！宝宝其实很受累，你中招了吗？怀孕期间|孕妇|宝宝|睡眠质量

导语：一位妈妈怀胎十月，这十个月对于母亲和孩子来说都非常关键。在怀胎十个月过程中，随着肚子越来越大，准妈妈也会越来越辛苦。一开始的孕吐，到后面肚子那么大带来的身体负重感。
总之在怀孕期间，准妈妈真的是非常辛苦。不仅在身体上会很辛苦，有女性在怀孕期间心情也会受到很大影响。经常听到一些孕妇说，怀孕期间，孕肚越来越大，晚上睡不着，睡眠质量非常不好。

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但是无论如何，孕妇们都要注意，孕妇日常的心情和作息时间都会直接影响到肚子里的孩子，都说“母子连心”，这句话是有道理的。所以，为了肚子里的宝宝安全，准妈妈们一定要注意平时保持心情愉悦，特别还要注重自己平时规律作息，规律饮食。

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早起“坏习惯”，孕妈都做过！宝宝其实很受累，你中招了吗？
像现在早上起床，有很多准妈妈都不是很规律，会有一些不好的习惯，这些不好的习惯会给自己身体带来不好影响的同时，还会让肚子里的宝宝感受到不舒服。接下来让我们一起来看看这些不好的习惯都有哪些。
一、“母子连心”，孕妇们平时的一些不良“小动作”，肚子里的宝宝都可以感受到之前有个妈妈怀孕七个月了，她经常晚上失眠。
肚子也很大了，躺在床上也很不舒服，加上怀孕期间在家安心养胎没有去工作了，所以难免感到无聊。后来她经常会看电子小说来打发时间和解闷。
特别是晚上，经常看到将近十二点才躺下床。这样子的状态维持了将近大半个月左右，后来这位妈妈发现肚子里的宝宝的作息时间也跟着她发生了很大变化。有时候没到晚上十二点，妈妈上床睡觉，肚子里的宝宝老是“不安分”。
意识到这个问题之后，这位准妈妈再也不敢随便熬夜了，赶紧调回正常的作息。孕妇即使在晚上睡不着觉，也不要熬夜，一定要保持充分的睡眠时间，不然会让自己的身体状态变得不好的情况下还会直接影响胎儿的状态。

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二、准妈妈早上习惯性赖床，甚至直接跳过早餐，睡到中午吃饭时间女性在怀孕之后，特别是月份比较大的时候，经常感到身体很疲惫。
肚子那么大带来的“压迫感”，各种姿势都会觉得不舒服。所以晚上睡眠质量不好，第二天早上肯定就会起不来，赖床了。错过早餐那再正常不过了。
但是准妈妈的这种“坏习惯”会损耗自己的身体。不吃早餐特别影响一个人的身体机制，早餐不吃或者吃得不好，会直接影响一个人一整天的精气神。所以准妈妈这种晚睡赖床的行为也会损害腹中胎儿的健康。

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三、喜欢在早上定连续很多个闹钟来叫醒自己特别是在怀孕期间还要工作的准妈妈们，怕自己第二天上班迟到，都会设置闹钟来叫醒自己。但是如果你的几个闹钟之间设置的时间太过连续，而且很大声的话，会让腹中的宝宝受到惊吓。

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四、孕妇起床时没有给自己缓冲时间，猛地起床太过心急很多妈妈在没有怀孕之前就养成的习惯，起床起的姿势幅度太猛，非常着急。
注意，起床一下子突然起身很容易造成孕妇供血不足，出现眼花缭乱甚至晕厥状态，同时也会引起肚子里的宝宝不舒服，有一种坐“过山车”的感觉。