熬夜抽烟喝酒的10个坏习惯变老最快

岁月悄悄流逝，不知不觉间，皱纹爬上了你的脸庞。多么让人心疼。即使岁月无情，请仔细想想，你有没有什么坏习惯让这些皱纹有了可乘之机？事实上，最好的抗衰老方法就是最好的预防工作。一定要养成良好的生活习惯，避免以下坏习惯。一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆出一副“苦瓜脸”，会让皮肤细胞缺乏营养，让脸上的皮肤干燥、起皱，同时加深脸上的“伤心纹” 。微笑，年轻十岁。情绪稳定对内分泌平衡非常重要。一个内心温柔包容的女人很美，但不仅仅是心理上的印象。
　二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。因此，你每天至少要睡8个小时。如果低于这个水平，你应该重新评估你的健康指数。睡眠是否充足会很容易在皮肤上显露出来，尤其是娇嫩的眼部皮肤。一夜香甜的睡眠可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常，延缓皮肤衰老。
三：经常曝晒
过度吸收紫外线有很多坏处，从皮肤变黑变厚到皮肤癌，当然这也是皮肤过早老化的元凶之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，面部皮肤会变得松弛无光泽，出现皱纹。所以要养成使用优质防晒产品的好习惯。
四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者早10年出现。因此，如果你是一个吸烟者，你会比同龄人看起来老10岁。饮酒会减少皮肤的油脂量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。
　五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撅嘴，这些动作和表情都会增加脸上的皱纹，所以最好尽量减少面部动作和过度的表情。
六：不爱喝水
水是生命之源。及时补充足够的水分是护肤的关键。如果没有摄入足够的水分，会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水，所以一定要强迫自己每天喝6到8杯水，但是不要喝含咖啡因的饮料。
七：不喜欢运动
这可不好。适度的运动可以加速全身的血液循环，使身体的活动适度放松，从而增强皮肤润滑，也可以使全身皮肤大量出汗，使皮肤达到健康的平衡，大大减少皮肤老化的机会。所以，我们应该加强锻炼。
八：卸妆不彻底
这是大多数人都会犯的错误。只有洗面奶不能彻底清洁皮肤。你应该定期做深层清洁，以免看不见的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
　九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解你的皮肤吗？只有真正了解自己的皮肤，才能做出正确的选择。找个机会做个皮试，了解更多。
十：亲近刺激性的食物，远离维生素
【熬夜抽烟喝酒的10个坏习惯变老最快】赶紧从悬崖边回来！刺激性食物，如辛辣和油炸食物，对皮肤来说就像一个定时炸弹，油炸产品和辛辣食物应适当减少，这将有助于皮肤的内分泌平衡，减少痤疮和油腻食物等皮肤问题的发生。水果和蔬菜中的维生素对皮肤大有好处。除此之外，果蔬不仅好吃，让人心情舒畅，还可以做成天然面膜，效果很好，是一件很有意思的事情。你应该尽早合理调整饮食。