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维生素D是一种脂溶性维生素 , 很多天然食物中都含有它 。人体受紫外线照射后 , 体内的胆固醇能转化为维生素D 。婴幼儿生长发育快 , 对维生素D的需求量很大 , 而母乳中维生素D的含量水平很低 , 因此需要专门给宝宝补充维生素D 。
一般在宝宝出生后2周就要开始补充 , 每日需要摄入大概400IU/天 , 一般补到3岁左右就不需要了 。
【婴幼儿每日需要多少维生素D】 维生素D对婴幼儿的作用:
1、促进宝宝生长和骨骼钙化 , 促进牙齿骨骼健全 。
2、增强宝宝免疫力、肌力等 。
3、减少宝宝钙、磷从尿液中排出 。
4、可以维持宝宝血液中柠檬酸盐的正常水平 。
5、可以预防佝偻病 。
维生素D的主要来源:
天然的维生素D存在动物和植物中 , 比如鱼肝油、鱼籽、干菜、酵母、蛋黄、奶类、蕈类等;
人体皮下组织中有一种胆固醇 , 经过紫外线照射也可以转为维生素D , 这是维生素D的主要来源 。
缺乏维生素D的表现:
维生素D的缺乏会导致宝宝佝偻病的发生 , 6个月的宝宝会出现类似枕秃的兵乓头 , 5-6个月的宝宝还会出现鸡胸、漏斗胸、肋骨串珠、肋隔沟等 。
1岁左右的宝宝学走路时 , 会出现O型腿、X型腿等 。宝宝还会出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等
症状 , 抵抗力会降低 , 易并发肺炎、腹泻等疾病 。
温馨提醒:
虽然宝宝需要每日补充维生素D , 但是过量摄入维生素D是会导致中毒的 。中毒早期症状有:恶心、厌食、烦躁不安、低热、呕吐、顽固便秘、体重下降等 , 中毒后期症状有:血压升高、宝宝惊厥、心率不齐、烦渴、尿频、夜尿、甚至脱水酸中毒 。
一般说来 , 儿童每日户外活动2个小时 , 足够满足自身一天对维生素D的需要 。
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