婴幼儿每日需要多少维生素D

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维生素D是一种脂溶性维生素，很多天然食物中都含有它。人体受紫外线照射后，体内的胆固醇能转化为维生素D 。婴幼儿生长发育快，对维生素D的需求量很大，而母乳中维生素D的含量水平很低，因此需要专门给宝宝补充维生素D 。
一般在宝宝出生后2周就要开始补充，每日需要摄入大概400IU/天，一般补到3岁左右就不需要了。
【婴幼儿每日需要多少维生素D】 维生素D对婴幼儿的作用：
1、促进宝宝生长和骨骼钙化，促进牙齿骨骼健全。
2、增强宝宝免疫力、肌力等。
3、减少宝宝钙、磷从尿液中排出。
4、可以维持宝宝血液中柠檬酸盐的正常水平。
5、可以预防佝偻病。
维生素D的主要来源：
天然的维生素D存在动物和植物中，比如鱼肝油、鱼籽、干菜、酵母、蛋黄、奶类、蕈类等；
人体皮下组织中有一种胆固醇，经过紫外线照射也可以转为维生素D ，这是维生素D的主要来源。
缺乏维生素D的表现：
维生素D的缺乏会导致宝宝佝偻病的发生， 6个月的宝宝会出现类似枕秃的兵乓头， 5-6个月的宝宝还会出现鸡胸、漏斗胸、肋骨串珠、肋隔沟等。
1岁左右的宝宝学走路时，会出现O型腿、X型腿等。宝宝还会出汗多、易苦恼、夜惊、枕秃、骨骼改变等
症状，抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。
温馨提醒：
虽然宝宝需要每日补充维生素D ，但是过量摄入维生素D是会导致中毒的。中毒早期症状有：恶心、厌食、烦躁不安、低热、呕吐、顽固便秘、体重下降等，中毒后期症状有：血压升高、宝宝惊厥、心率不齐、烦渴、尿频、夜尿、甚至脱水酸中毒。
一般说来，儿童每日户外活动2个小时，足够满足自身一天对维生素D的需要。