【腐竹最好的10种吃法 腐竹的家常做法大全】腐竹莲子养生汤-材 料-莲子30克，干百合10克枸杞5克，马蹄8个，腐竹20克红枣2个，胡萝卜半根-步 骤-1、莲子、百合、腐竹分别洗净泡软；2、胡萝卜去皮切块、马蹄去皮洗净；3、枸杞、红枣洗净，与所有食材一起放入炖盅，加入适量的水；4、锅中放适量的清水，隔水炖；5、炖盅盖上盖子炖3小时；6、清甜美味的养生汤就可以享用了 。

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