如何捍卫宝宝的免疫系统

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众所周知，随着宝宝年龄的增长，宝宝的免疫能力也逐步增强，那么如何捍卫宝宝的免疫系统呢?对于这些问题，请看本文给出的详细解答及指导吧。
捍卫宝宝的免疫系统，家长要做到以下几点：
1、多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。
80磅(约36千克)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18千克的孩子每天该喝1000毫升的水) 。
【如何捍卫宝宝的免疫系统】如何捍卫宝宝的免疫系统
2、教孩子洗手
虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
3、和孩子讨论身体自我治疗的能力
家长朋友们在这个时候，可以让我们的孩子自己去了解自己身体具备的自愈力，当孩子感冒或者是擦伤，在这个时候要一起留意他复原的速度，这样孩子将会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。
4、减糖
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
小编友情提醒：
给自己的孩子选对营养，也是会提高孩子的抵抗力的，为什么这样说呢?下面我们就共同来看看下面的介绍。
许多营养素可帮助宝宝增强免疫力，像是维生素A、维生素B群、C、E、矿物质中的铁、锌、硒、铜、锰等，都是维护免疫机能不可或缺的营养素。不论缺乏任一营养素，都会影响到宝宝的免疫机能。
当宝宝常常感冒生病时，就要就医做饮食评估，若宝宝有很明显的生长不良问题，此时除了要补充蛋白质外，还要特别补充“锌” 。锌可从深绿色蔬菜与一些肉类中取得，能促进免疫细胞的活性，提升免疫力与增加食欲。
另外提醒家长，过量的脂肪(尤其是过量不饱和脂肪酸)、精制糖、酒精、咖啡因、药物的摄取，都会降低宝宝的免疫机能。有的会增加自由基的产生(如过量的不饱和脂肪酸)，有的会加速营养素的消耗(如精制糖、酒精、咖啡因、药物等)，有的则会减弱免疫细胞的功能，有的还会抑制营养素的吸收(如酒精及部份药物)，这些食物都应避免让宝宝食用。