你家宝宝有这些“表现”吗？有利于清热利湿的食物，安排起来( 二 ) 正值夏日

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下面就给大家推荐几种去湿气的食谱。
一、红豆薏米粥
①把红豆和薏米放在容器里面，加入温水，大概20分钟左右。
②红豆和薏米洗放到锅中，加入足量的清水。
③先用大火煮开，之后再改用小火慢煮，直到红豆煮开花，再加入冰糖煮几分钟就可以了。
主要功效：薏米去湿气的效果非常好，红豆和薏米放在一块儿煮粥，每天给孩子喝点儿，对孩子的身体有很大好处，不但可以健脾通便，而且去湿排毒的功效也很好，最重要的是红豆薏米粥的味道孩子也特别喜欢，就连小宝宝也可以多喝。

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二、冬瓜焖排骨
①排骨洗干净切成块儿，放在滚水里面焯水，冬瓜记得要带皮洗干净切成方块。
②锅里面加入1.5升的纯净水，放少许的白醋，把排骨放进去用电压锅炖20分钟。
③看到排骨炖得差不多，再把冬瓜放进去，继续炖20分钟左右，加少许盐即可。
功效：冬瓜的水分特别足，非常合适夏天来吃，不但降火清热的效果很好，而且还可以消肿利尿，能够满足孩子对蛋白质，维生素的需求。