妖精妈妈育儿|富含叶酸的食物排行榜,你吃对了吗?( 二 )


4、不要淘洗
在烹饪前 , 叶酸食物不宜长时间清洗 , 也不能用力搓洗 , 更不能用热水冲洗 。