进食|怀孕后一定要做这3件事，不仅为了宝宝，还为了自己的健康！紧身衣|宝宝|营养物质|孕妇|一

怀孕后由于激素水平的影响，孕妈的情绪易受到波动，需要孕妈保持愉悦的心情。同时为了身体健康，建议孕妈日常生活中，一定要做到以下这3件事。
怀孕之后需要好好保健身体，因为女人们你不是一个人了，腹中有小宝宝了。小宝宝可是很脆弱的，女人稍微没上心就可能导致流产，流产次数过多的话，也许一辈子都怀不上，无法当妈妈了。所以说，怀孕后必须要认真保健身体。那么怀孕后该如何保健呢？

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怀孕后该如何保健？1、产检必须做
【进食|怀孕后一定要做这3件事，不仅为了宝宝，还为了自己的健康！】一些女人观念还很迂腐，认为以前的人不产检也照样生下健康的孩子。而且自己身体素质好，不产检也可以。就只是去医院做了B超，确认自己怀孕了，就再也没去产检过，直至快分娩了才去医院。甚至有些女人为了省钱，连孩子都直接在家里生。
这是很无知的行为，现在的女人夜生活很丰富，而且要工作，压力特别大。怀孕之后，若是不好好保护的话，流产可能性很高。而且加上现在人们的饮食比较乱，什么都敢吃。这样子会增加流产概率的，为了保护自己和孩子，必须要按时产检。因为产检的时候，可以了解到宝宝在肚子里的发育情况。若是发现异常的情况，医生会第一时间为你保胎，帮助你降低流产概率，让你能够顺利生下宝宝。

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2、叶酸坚持吃很多人觉得备孕一个月之前吃了叶酸，怀孕了就可以不用吃了。这是不对的，因为孕妇不能缺乏叶酸，否则会导致宝宝发育不良。孕妇一定要记住，叶酸要吃到怀孕3个月过后才可以停止。而且每天都要按时吃，不能一天吃一天不吃，如此是无法达到好的效果，对胎儿发育非常不利。
为什么叶酸要吃那么久呢？那是因为叶酸是造血不可缺少的物质，它可以帮助制造红血球，在人体造血过程中起着非常重要的作用。所以说，孕妇吃叶酸必须要每天记住，一天都不能落下，严格按照医生的嘱咐服用叶酸。

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3、进食要多样孕妇营养必须全面，若是缺乏某种营养物质的话，不仅自身会出现异常，而且还会导致宝宝发育出问题，甚至造成宝宝发育缺陷。为了让孕妇获得足够多又全面的营养物质，日常进食必须多样化。也就是说，进食的食物种类要多，不能喜欢吃什么就一直吃，不喜欢的碰也不碰，必须要纠正挑食、偏食的习惯。
日常生活中一日三餐应该丰富不一点，不仅要吃肉，还要吃蔬果，粗粮也要适当摄入。如果因为孕吐严重而食欲不高，甚至无法进食的话，则要坚持少吃多餐，确保不饿肚子。若是摄入营养不充足的话，孕妇就容易贫血，供给宝宝的血液养分就会减少，对宝宝发育非常不利。

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孕妇要注意什么？1、注意穿着
怀孕之后肚子会一天天变大，所以说日常要穿宽松的衣服，不能穿紧身衣裤，以免压迫肚子，挤压腹部器官，影响宝宝发育。而且部分孕妇很容易出汗，体温也比较高，建议穿棉质衣服，帮助吸收汗液，避免皮肤黏黏的。

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2、注意运动过了头3个月之后，宝宝发育已经稳定了，建议要适当活动一下身体，帮助增加体力，避免生产是没有力气。但是运动要选择轻柔、强度低、运动量的，达到伸展四肢的目的即可。