90育儿|月子期若在这三方面没忍住，不仅白遭罪，而且重头再来也难二回春( 二 ) 在我国自古以来就有坐月子的

在月子期里，产妇要注重身体清洁，尤其是在产褥期，恶露的大量排出如果没有被及时清洁的话，很有可能会滋生细菌，诱发妇科炎症。另外，月子里的产妇容易出虚汗，适当地的清洁也有助于产妇的个人卫生保持。不过，在清洁身体时要注意保暖，不要受冷而着凉。产妇行动不便时，家人们一定要做好辅助工作。
在饮食安排上，产妇最好坚持清淡适宜、营养均衡的饮食原则，这样既不会增加肠胃负担，也更有助于产妇身体恢复。至于油腻的下奶汤可以等到后期奶水不足的时候再安排，否则不仅不会有助于下奶还会加重产妇产后便秘等身体不适。
另外，月子期里产妇的情绪状态也是家人们关注的重点，重视产妇情绪变化并且及时地帮助其进行调整和疏解很有必要。产后抑郁对于产妇造成的心理以及身体损伤远比人们想象得要大得多，家人们不能对此掉以轻心。