怀孕|怀孕之后还晚睡怀孕快速睡眠方法睡觉|睡不着|熬夜

怀孕后有的准妈妈在生活中平时就有熬夜的习惯，有的准妈妈则是因为一些特殊的原因睡不着，不过怀孕后不及时睡觉可是不好的哦，那么怎么在怀孕的时候睡着呢，怀孕睡不着怎么办呢，小编为大家收集了一些怀孕睡不着的解决方法，大家快来看看吧。
怀孕睡不着的原因

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①体温高，被热醒
@燕燕子5
越来越受不了睡觉了，每次睡觉身上体温都很高，导致出很多的汗，经常被热醒，上个厕所又凉，一冷一热就感冒了，现在鼻子塞得难受，睡觉热的难受
②尿频，半夜老想上厕所
@fangwd
怎么都睡不着，刚睡着吧，又想上厕所
③经常失眠，很困却睡不着
@847798382
连着五六天没睡好觉了，有时候很困就是睡不着觉，都是在下半夜才睡得着，两条腿感觉酸软酸软的。白天睡会午觉感觉好着呢，就是晚上会这样，不知道是啥原因。每天都睡不好觉好痛苦。
④胎动腻害，麻麻你别想睡
@为爱隐身泥
今晚宝宝动得特别厉害，都没有停过，睡都睡不着
⑤腰疼难忍，腿抽筋
@星宝9513
腰疼的睡不了咋能啊，有时还抽筋
⑥老公打呼，心烦意乱
@冰彬滨
晚上醒来好几次被迫听着老公没有规律的鼾声瞬间清醒完全打乱我的呼吸规律心烦意乱难以入眠!不知道该如何适应?老公睡着了啥不知道没办法改变??到成一难题了
⑦烦躁多梦，精神压力大。
@bigbag
那阵子真的很烦躁，会担心宝宝怎样了，每天晚上都做很多的梦
怀孕晚睡的危害

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宝宝出生后长得慢
如果长期熬夜睡不着，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以，准妈妈最好还是规律作息。
宝宝婴儿期爱哭闹
胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担，还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
孕妈、胎儿均易血虚
晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏。
导致生物钟颠倒
孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。
容易造成准妈妈的精神不佳
准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。
怀孕睡不着怎么促睡眠

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怀孕促睡眠吃什么

1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，孕妈睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

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