怀孕|怀孕上火急的上不了厕所吃这些水果来败败( 二 ) 便秘|上火

3、多吃降火降温食物。准妈妈身体内上火，主要可以通过饮食来调节，准妈妈可以多吃一些降火降温的食物，例如梨、香蕉等等，偶尔炖一炖冰糖雪梨，是非常滋阴降火的好食谱。准妈妈们要注意的是，一些冷饮、冰淇淋等口感冰凉的食物，实际上，并不能真正地降火，反而容易刺激子宫收缩，因此，饮食降火不要贪食冷饮。
身体降外火指南
除了身体内的火气之外，准妈妈还容易受到外火的侵袭，自然的高温天气，很容易让顶着个“大圆球球”的准妈妈们出现上火症状，建议准妈妈们可以从以下几个方面做调理。
1、做足防晒工作。准妈妈们需要做好防晒工作，避免太阳光的直接照射，外出要撑遮阳伞、戴好太阳帽，不要长时间逗留在室外。
2、保持室内通风和一定的湿度。秋季天气比较干燥，准妈妈们应在空调房内保持一定的湿度，避免空气干燥而导致身体脱水和上火。同时，要每隔一段时间就开窗通通风，让室内的空气尽量新鲜。
3、养成早睡早起的睡眠习惯。很多人都习惯晚睡，准妈妈们也很少有早睡早起的，然而，夜间的23点到凌晨1点这个时间段，是气血回流到肝脏的时间，此时进入深度的睡眠状态，可以令准妈妈的肝脏有效排出毒素，避免肝火形成。所以，准妈妈应养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和睡眠不足。。
【怀孕|怀孕上火急的上不了厕所吃这些水果来败败】

怀孕|怀孕上火急的上不了厕所 吃这些水果来败败( 二 )

怀孕|怀孕上火急的上不了厕所吃这些水果来败败( 二 )