杨幂|杨幂一孕傻三年 孕期如何预防变傻( 二 )

3、鸡蛋的蛋白质：
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，富含人体所需要的氨基酸；其次，蛋黄含有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁以及维生素A、B族、维生素D等。
4、多吃核桃芝麻：
核桃和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量维生素，对于失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

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温馨小贴士
在孕期一定要好好的保护身体哦，饮食和运动需要进行合理的搭配，不仅可以预防孕期变傻，同时也可以增进胎儿的健康哦。

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