神兽|心理专家提五条建议：帮助疫情期间“神兽”保持身心健康( 二 ) 家长|疫情|一日三餐

当孩子的情绪不稳定时，家长也需要转变固有认知，避免将不良情绪的表达视为“洪水猛兽”，对孩子出现的情绪波动需要以接纳和理解为主，只有当家长在应对不良情绪时展现出从容、乐观的态度，孩子才能感受到来自家庭的安全和力量，愿意向家长倾诉他们承受的痛苦，家长也能更加清楚地了解目前孩子所处的状态和真实的感受。
情绪的波动会影响孩子的社会功能，当负面情绪来袭，家长需要帮助孩子找到适合自己的有效安全的宣泄方式，比如以平等理解的态度和孩子沟通他们在情绪上的体验，帮助孩子能更全面的看到事件或情绪的各方面，做一些深呼吸放松训练或者肢体放松练习等，对于偏向抽象思维的孩子还可以做一些联想放松训练，例如想象自己的情绪就像各种不同口味的小点心，自己可以一口一口把那些情绪吃掉等。
“保持身心健康并非孩子一人之事，除开他们自身的努力调节，还需要获得来自外界的支持和理解，尤其是家庭的理解和支持。”叶海森认为，情绪问题往往不会单独出现，通常伴随而来的还会有种种行为上的变化，比如：怕黑、退形、攻击、退缩、厌学等。
当行为问题出现时，家长们需要具备一个基本意识——孩子的行为问题并非出自他们的本意。“亲子关系稳定的重要性在这时就体现出来了，依恋关系稳定、相互信任的家庭关系能在孩子发生情绪行为问题时及时提供帮助。”叶海森表示，只有理解接纳孩子突然间出现的变化是症状上的表现，才能更紧密的和孩子建立关系，从孩子的角度来理解他们遇到的问题，并且根据孩子出现的特有行为来为他们设计疗愈伤口的环节，确保他们在陷入困境时能够及时得到帮助。
“最后一个最重要的方面，就是避免讳疾忌医。”叶海森强调，如果孩子的心理问题存在加重，向失控方向发展时，要尽早就医，情绪问题发展为心理疾病后，可能会导致孩子失去自我调节的能力。
当家长发现孩子的情况可能已经难以自愈，即便有家长的干预也无法调整心态平衡时，就意味着需要从医院方面获得更加专业的帮助。此时，家长需要稳定情绪，避免过度焦虑，及时向专业人士寻求医治。(邓叶)