与孩子沟通的核心技巧如下：
(1)相信孩子
孩子往往都是想做好的，但很多时候动机是对了，可是行为上却做得不好。这时候家长不要急着去否定或者批评孩子，而是要与孩子耐心沟通，明白孩子在想什么，为什么要这么做，再做下一步决定。
(2)事前设定任务
要让孩子知道每一次做作业需要解决的问题。家长也不应奢望一次性能解决很多问题。
例如：今天做作业要解决时间慢的问题，那么在保证正确的基础上，卷面工整程度可以稍微放宽一点要求。
(3)表扬要具体化
例如：今天写作业的时间比平时快了 5 分钟。笼统地夸孩子「你真棒!你真厉害!」是不能让孩子体验到自己被关注和认可的。相反，这很可能会让孩子觉得家长在敷衍自己，根本没有关注自己!
所以，还是直接表扬「你今天做作业比平时快了 5 分钟呢!」更好。
(4)鼓励孩子回想成功经验
例如：「给爸爸 / 妈妈说说你当时是怎么做到的?」
孩子有些时候是误打误撞用了正确的方法提高了自己做事的效率，成功后很可能根本忘记了当时怎么做的。如果家长不用科学的方法及时帮助孩子回想成功的经验，很可能下一次孩子被「打回原形」，家长还以为孩子行为反复，产生失望的情绪。
(5)把话语中的「但是」变成「虽然」
多给出正面、客观的反馈。
例如：「你今天做的很好，但是某些地方还是有点粗心大意」这句话并这不是表扬，而是批评!因为孩子很可能会更在意后半句话。
可以将这句话换成「虽然有些地方还是有点粗心大意，但是整体上做的非常好!」这样说既让孩子发现了自己仍有进步的空间，还能体会到家长的认可。
(6)鼓励孩子关注改进方法
孩子在注意力无法集中的时候往往自己也会很懊恼，所以容易陷进失望中无法自拔。家长在此时不能再给予更多的批评和说教，而是要鼓励孩子思考未来该如何去改善，将孩子的注意力转移到未来的改进中。
为孩子设定「保留专属时间」
长期面对注意力缺失的孩子，父母容易感到不耐烦，经常处于对孩子不断的提醒、说教甚至打骂的状态中。
而当孩子进步的时候，父母会觉得这个进步是理所应当的，吝啬自己的赞扬。孩子没有感到自己需要的关注和认可，便会闹情绪。
这样恶性循环，家庭会处于长期的不和谐状态。
推荐下面这个简单的方法，可以很好地改善这个状况：
与孩子约定好，每天或者每隔一段时间，保留 20～30 分钟的时间，父母支开其他兄弟姐妹，只与这个孩子单独玩游戏。
应对年龄稍大的孩子(12～13 岁以上)，还需要经常变换游戏项目。在这段时间中，家长只可以关注孩子的优点并大力赞赏，不可以说教，更不可以争吵。单纯去享受与孩子在一起的时光。
赞美和一起玩游戏能给孩子爱和安全感，让孩子的情绪平复。
不要从表象去判断
不过需要注意一点，并不是只要出现写作业慢、走神等情况就说明孩子是注意力不集中。学业的压力、校园暴力、抑郁症等心理疾病、进入生理发育期等等都有可能会引起上述行为。
这时候，虽然孩子的直观表现仍然是注意力不集中，但很可能有更深层的原因更值得我们去关注。单纯去锻炼孩子的注意力只能治标不治本。
所以当孩子的状况或行为出现突然转变的时候，需要用科学的工具或请教专业人士来做判断，而不能单纯以为孩子只是不听话或注意力不集中，更不要用简单粗暴的手段去教育孩子，以免让问题更严重。
【注意力不集中|孩子注意力不集中怎么办 有可能是你在无形中影响】