3 、可补充矿物质
奇亚籽中含有一些健康的矿物质，像是镁、磷、锰。哺乳期间摄入这些矿物质可以减少妳高血压的风险。矿物质可以提高妳的代谢率，帮助妳在分娩后可以达到健康的体重。
奇亚籽副作用
虽然奇亚籽具有一定的减肥功效，但是却不能包治百病，要理性看待这个“超级食品”。此外，合理地食用奇亚籽也是需要注意的，在美国就出现了有人大量食用奇亚籽后马上饮用白开水，结果导致食道堵塞经历了7小时麻醉手术才得以生还的案例，因为奇亚籽在吸足水后会涨27倍。所以奇亚籽千万不能吃多。

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奇亚籽哪些人不适合吃
消化功能不佳者
奇亚籽的食用方法有泡茶饮用和直接食用两种，但这种种子中含有大量膳食纤维，100g奇亚籽中含有膳食纤维在34.4g，并且还含有很多的胶质成分，都属于难以消化的成分，若是消化功能不佳的人直接食用很容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症。
过敏体质者
奇亚籽成分复杂，含有很多的常用食物中不含有的成分，这些成分中部分有致过敏性，过敏体质的人食用便会引起过敏反应，并且小孩也不宜食用，小孩脏器发育不适很完善，属于高敏性人群。
低血压患者
奇亚籽茶属于降血压茶，在饮用之后会降低舒张压，因此，自身属于低血压的患者不适合食用奇亚籽，以免血压过低损伤身体。
泌尿系统疾病患者
奇亚籽利尿降压，对前列腺还有很强的刺激损伤作用，长期食用甚至出现前列腺癌，因此，泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚籽。

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