孕期|凯特王妃喜怀三胎孕吐严重如何缓解孕吐症状( 二 ) 预防|护理|注意事项|症状

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△2015年3月，怀小公主夏洛特时的凯特王妃
缓解孕吐10个小妙方
尽管孕吐无可避免，但有几个小妙方可以缓解孕吐带来的不适感，深受困扰的准妈妈不妨试一试：
1少吃多餐-
避免处于空腹状态，尤其是早晨。
2全麦饼干-
多吃比如烤面包干、全麦饼干等易消化易咀嚼的碳水化合物可缓解孕吐。
3喝柠檬水-
柠檬糖、生姜茶或淹制过的生姜片，以缓解恶心反应。适时喝凉开水或是冰水也能缓解孕吐。
4保持空气新鲜-
尽量避开有不良气味的环境，比如公司的茶水间、洗手间、仓库等有不适味道的地方。
5换个牙膏-
如果刷牙会加重恶心，可以尝试转用专为孕妇设计的牙膏和漱口水。这类产品刺激小，口味清淡。
6放松自己-
尝试一些放松性锻炼，参加一些舒缓情绪的活动，如听音乐、与朋友聊天，都会对缓解恶心反应有所帮助。

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7小口喝水-
不要“牛”饮，尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
8手脚别贪凉-
有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是最不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。
9饭前睡前做按摩-
饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：
左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。
10咨询医生-
如果恶心反应非常严重，可咨询医生，服用一些孕妇适宜的止吐药物。
凯特王妃虽然每次怀孕妊娠反应都很严重，不过好在生娃都很顺利，特别是生小公主夏洛特时，凯特王妃产后10小时就气色超好地出院啦。所以，遭遇孕吐的妈妈也要放松心情，好好迎接小宝贝的到来哦！

孕期|凯特王妃喜怀三胎孕吐严重 如何缓解孕吐症状( 二 )

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