宝妈|孕期不长妊娠纹的方法找到了，让宝妈跟妊娠纹说拜拜！孕期|体重|谢依霖|胎儿|按摩

几个带娃的小仙女妈妈们在一起聊天。
一个小仙女妈妈说，怎么才能在这个热火朝天的夏天，找到一种凉快解暑的方法？另一个瘦成闪电的小仙女妈妈说，要穿上最性感的泳衣泡在游泳池。
另外一个圆润福气整人的小仙女妈妈说：“哎，我胖成球样，还有肚皮上那些凹凸不平的妊娠纹，不知道怎么解救，怎么穿上性感的泳衣啊？”。
：“这有点可惜了。奇怪了，我生大宝和二宝都没有妊娠紋哦。”
瘦成闪电的小仙女妈妈回应到。
圆润福气逼人的小仙女妈妈说：“哎，看来妊娠纹也会挑人生长啊。”
医学研究数据表明，妊娠纹确实会挑人生长。
妊娠纹的产生和孕妇个体体质及孕期激素增长情况有比较大的关系。孕妇人群中长妊娠纹的占比90%，就是说另外因个体体质不同不长妊娠纹的人占10%，如果你是那10%的孕妇，那太幸运了。
那另外90%生长妊娠紋的孕妈怎么办呢？我们一起来了解下妊娠纹。

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什么是妊娠纹？妊娠纹会在哪些部位出现？
在宫廷剧《如懿传》的情节中，海兰的妊娠纹是由于孕期胃口大开，胎儿吸收良好，胎儿长的过大撑大了肚皮所造成。
可见在孕妈妈怀孕时期，随着怀孕体内的激素变化，胎儿的发育需求，孕妈妈摄入营养过多导致体重猛长，腹部因此快速膨大。
当子宫扩大、胎儿长大和羊水的增多，超过皮肤的增长速度时，而且超过肌肤的伸张舒适度后，皮下组织及胶原蛋白纤维就会撑大变得很脆弱，导致纤维蛋白断裂，留下的疤痕，这就是妊娠纹。
妊娠纹因孕期综合因素导致体重过度而出现，除了出现在腹部上，还有哪些地方会出现呢？
有些孕妇在大腿、臀部、腰背和乳房等脂肪容易堆积的地方都可能会出现妊娠纹。
对于圆润福气逼人的小仙女妈妈来说，长在肚皮上的妊娠纹并没有随着孩子出生之后消失。孩子已经8岁了，当初的妊娠纹从最初的粉红变为紫红，到现在变白，依然不离不弃。
面对妊娠纹，我们只能坐以待毕吗？
实际上，现在的医疗技术无法消灭妊娠纹，医美技术只能减轻与周边皮肤的差异性，让皮肤表面看上去恢复原来的样子，与周边皮肤显得一致美观。
由此可见，妊娠纹的前期预防重要且大于后期补救措施。
如何在孕期做好预防妊娠纹的护理？

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01合理饮食，对孕期体重进行控制
当在孕中受体内激素变化及胎儿生育需求，胃口大开导致体重增长过快的孕妈，在不影响胎儿发育情况下，进行饮食的调整，对体重进行有效监控。
饮食方面营养的膳食，注意包含的均衡。避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多，可以参考做到五少四多：
少吃多餐，孕中晚期建议一天六餐；少吃或不吃高油高糖的食物，少吃饼干和沙拉，少摄入碳水化合物、及过剩的热量；减少脂肪的摄入。
多补充水；多吃含蛋白质和维生素丰富的食物（如蛋、鱼、水果蔬菜等）；多吃对皮肤内胶原纤维有利的食品，增强皮肤弹性；日常保持足够多的饮水，助于皮肤的新陈代谢，减缓妊娠纹的生长。
对于孕期体重的控制的理想范围计算：
正常情况下，孕前BMI（BMI=体重kg/身高的平方m2）应该控制在18.5~23.9，孕期体重增长应该控制在11.5~16.0kg。
在怀孕时期体重的增长是难免的，在每个月体重的增长量不增加超过2公斤，整个孕期增重范围控制在11-16kg是比较理想的。