一个字|不吼睡、不哄睡，如何让孩子晚上自己睡？一个字：“装”就得了在你身边|家长

昨晚11点好不容易把一岁半的闺女哄睡，刚起身上个厕所，怕把她弄醒就没敢开灯，踏着猫步去厕所。结果上完回到床上的时发现一个小小的人影缓慢走向门口，当时真吓我一跳。
一开灯发现是我刚哄睡的孩子，她原来在装睡，趁我上厕所从床的另一边下去了，把她抓床上来时她还觉得特高兴，以为我在和她玩。

文章插图
当时真是又气又好笑，从九点半上床，在床上串上串下搞了一小时，精力无限。终于愿意躺下了，我又是讲故事、又是唱摇篮曲，搞到11点，花了2小时，以为她睡着了，结果……。
【一个字|不吼睡、不哄睡，如何让孩子晚上自己睡？一个字：“装”就得了】好不容易熬过了要抱睡、要奶睡、要哄睡、不能睡整觉的坎，我以为终于好带些了，但没想到的是：孩子开始不爱睡觉、睡得越来越晚了。
其实孩子能睡整觉了并不代表他就好带了，随着孩子越来越大，如果没有建立好的睡眠习惯，他们一样会出现接憧而至的睡眠问题。白天不小睡、精力旺盛、情绪暴躁、爱哭闹、晚上不肯睡、睡得晚，甚至表现得比婴儿期的更难带。

文章插图
为什么孩子越大，越不爱睡觉、越睡得晚？孩子长大了，需要操心的事儿比较多，生活、社交、学习以及身体各项发育指标、睡眠、习惯、性格培养等。正是因为孩子不断地在发育进步、在发展他们的认知能力，家长此时没有及时采取措施，就会导致孩子越大，却越来越不爱睡觉，睡得晚的情况。
白天小睡过多
婴儿期和长大后的孩子不一样，婴儿期的宝宝他们白天睡得好，晚上就会睡得更好；但是大一点的孩子却不是这样，他们如果白天睡得太多，就会导致晚上睡不着、入睡困难的情况。

文章插图
精力释放不充分
要想孩子睡得早、睡得香，白天让他们充分释放精力非常关键。如果他们白天都不怎么动或是整天看电视、玩手机，身体的能量未完全消耗，那么你就别想他晚上能够早点睡、好好睡了。
家长不良引导习惯
家长平时睡得晚、没有给孩子建立一套完善的睡眠流程、没有一套有效的睡前仪式，那么孩子出现晚睡也是很正常的事。好的睡眠习惯一定是建立在好的睡眠仪式上的，作为家长的你天天半夜才睡，那你就不要怪孩子也睡得晚了，因为他只是效仿你罢了。
心理因素
孩子害怕黑夜、0-6岁孩子的分离焦虑、好奇心、白天发生的让孩子感到异常恐惧或兴奋的事情都会引发孩子晚上不肯睡、睡得晚的情况。

文章插图
不吼睡、不哄睡，如何让孩子晚上自己睡？牢记一个字：“装”不管是吼骂、逼迫对于孩子还是家长来说都会造成危害的，最严重的后果就是“孩子会开始恐惧睡觉这件事”。温柔地哄睡虽然也是不错的方法，但是比较“费家长”，少则半小时，多则花上两小时可能才能把孩子哄睡。那么怎么做最轻松呢？以下分享一个百试百灵的小方法。
先建立“睡眠仪式感”
不管是白天的小睡还是夜间的睡眠，家长都要给他们建立睡眠仪式感。夜间的睡眠尤为重要，8点洗澡、8点半躺在床上给孩子讲个小故事、上个厕所、9点关灯开始睡觉。
建立一系列的睡眠流程是为了培养孩子的生物钟和潜意识，让他明白“哦，关了灯，天黑了，我该睡觉了，不能玩了”。
睡眠仪式感中，需要注意的一点是“睡前活动安排一定是平静舒缓的”：