母婴说事|新一轮疫情再现苗头，钟南山建议：多给孩子吃这种食物提升免疫力机体的免疫力是保护孩子免受

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机体的免疫力是保护孩子免受病毒侵袭的有效屏障，而免疫力低下自然也会导致孩子更容易生病。在孩子的成长发育中，想要提升他们的免疫力，父母们可以从很多方面入手，其中最为直接的便是饮食摄入。尤其是在目前新一轮的疫情再现苗头的情况下，家长们就更加应该关注孩子的免疫力提升，更加应该在孩子的饮食摄入方面多加用心。

钟南山建议：多给孩子吃这种食物，可以提升免疫力在此前钟南山院士就多次提醒民众，一定不要掉以轻心，疫情很有可能会出现反复，人们要做好长期防控的准备。在日常饮食上，院士认为人们在饮食中应多摄入优质蛋白，这样更加有助于对抗病毒。而他自己的一日三餐中也非常注重优质蛋白的摄入。比如说在早前媒体曝光的院士的早餐中，牛奶和鸡蛋就是必不可少的。与此同时，院士还特意强调家长们应该多给孩子吃富含优质蛋白的食物，这样可以提升孩子的机体免疫力，避免频繁生病。
同样的理念，张文宏教授也曾多次提到。张文宏教授认为，在疫情期间，人们在一日三餐中最应该多加摄入的就是蛋白质，如果蛋白质摄入不足的话，机体免疫力会有明显下降。张文宏教授甚至提出，如果家长没有给孩子喝牛奶，吃鸡蛋，孩子的免疫力系统还是相对薄弱的。
由此可见，在孩子的日常饮食中，父母们一定要注重优质蛋白的补充，这样不仅可以帮助孩子摄入更多的营养，同时也有助于其提升免疫力。尽量多吃一些富含优质蛋白的食物，可以让孩子成长得更健康。
多吃哪些食物有助于提升孩子的免疫力？【母婴说事|新一轮疫情再现苗头，钟南山建议：多给孩子吃这种食物提升免疫力】鸡蛋的蛋白质占比达到了14% ，而且其蛋白质生物价高达94 。食物的蛋白质生物价越高，意味着其所含的蛋白质越能够被人体所消化和吸收。所以想要补充蛋白质，家长们有必要让孩子每天吃一个鸡蛋，而且一定要蛋黄和蛋白一起吃，这样孩子所摄入的蛋白质才更加充分。
牛奶的蛋白质占比达到了4% ，蛋白质生物价高达90 。对于学龄前儿童而言，每天要保证350到500克牛奶的摄入量，对于学龄后的儿童而言，每天要保证300克牛奶的摄入量。充足的牛奶摄入让孩子获得蛋白质的方式变得更加多元，同时，其容易被消化吸收的特质使其更适宜作为孩子日常的优质蛋白来源。
鱼肉的蛋白质占比达到17% ，有些鱼肉甚至还可以达到25%的蛋白质占比，蛋白质生物价达到83 。所以在日常饮食搭配中适当地加入鱼肉，对于孩子补充蛋白质来说也是很有好处的。不过孩子们的肠胃较为娇弱，不适宜多吃生鱼片之类的生鲜，避免引发寄生虫感染。
想要增强孩子的身体免疫力，家长们应该怎样做？在饮食方面，家长们应该尽量让孩子多吃一些富含有蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，保证营养均衡。营养成分的补充有助于孩子的身体以及大脑发育，同时也有助于他们免疫力系统的搭建和不断完善。这使得孩子更加能够拥有健康的身体，拒绝频繁生病。